很累,但是很有效果的一套减肥动作

教大家一套对自己比较凶残运动方式,很累,但是很有效果。现在不对自己...

每周3次减肥操 瘦腹瘦腿消除水肿

随着年龄的增长,重力和身体脂肪也容易下垂,为了取平衡,从肚子和脂肪...

简单四步减肥操 轻松塑形又瘦身

羡慕舞者轻盈的身姿,却忍受不了严格的形体训练。这里就有一套四步减肥...

最强的一分钟燃脂早操

不少女性“一到冬天就变胖”,但应该也有许多人不愿在寒冬季节外出运动...

3分钟的瑜伽瘦身操 改善便秘助减肥

对肠道有效!便秘解除  下扭转,肋骨、腰椎、骨盆好好地扭着然后腰椎...

提臀收腹美腿的马甲线改良版健身操

1.臀桥  仰卧在地上,屈膝,双脚间距略大于肩宽,略向两侧分开。双臂...

跟着名模王丽雅一起变瘦 变身S曲线

王丽雅建议,想要瘦得有态度,核心肌群很重要,她说:「核心肌群大概就...

超简单的桌角减肥操 瘦腿提臀瘦腰

简单的桌角运动操,可以简单的瘦腿提臀瘦腰。坚持5分钟高强度有力量的...

躺着就能做的伸展操 瘦腿瘦臀

现代人在公司或学校长时间坐着,臀部肌肉衰弱大腿肌肉僵硬。结果骨盆向...

早上3分钟伸展操改善发福身体

睡觉的时候身体变得僵硬,肌肉紧绷,血液循环变差。早上起来伸展一下,...

睡前减肥操 瘦腰瘦臀减浮肿

只是躺在地板上仰天,旋转关节,就可以瘦腰瘦臀,浮肿也可解除,适合初...

饭后减肥操 简单3步防止脂肪堆积

暴饮暴食后,害怕有脂肪堆积。所以要趁热打铁,赶紧运动,将体内的热量...

躺着做的伸展操 帮助减肥提高代谢

介绍一套躺着做的伸展操,它可以运动全身的肌肉,伸展躯干。简单的运动...

超简单!睡前必做的伸展体操

今天介绍的伸长体操预防关节和腰的疼痛。运动的是因为坐着工作而变得不...

简单实用 塑料瓶减肥操

用一个塑料瓶就能够塑造美丽胳膊曲线的“塑料瓶减肥”成为热议话题。 ...

4个动作紧实手臂、腰线、大腿及臀

现在,和凯钧老师一起通过4个动作,紧实你的手臂、腰线、大腿及臀部的...

肩胛和腹部伸展减肥操 让身体变得

夏天的时候,需要美丽的曲线和纤细的手臂。介绍一款伸展操,帮助身体变...

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