减肥操

瑜伽减肥操:6组动作瘦手臂,露出

01、单臂扭转运动使用说明:运动次数│8~16次│可做2~4回肌肉运动部位...

运动减肥操,秒变小蛮腰

随着物质生活水平的提高,越来越多的人加入了肥胖的行列,对于大部分的...

4个瑜伽动作,简单易学

动作一  step1:挺直站立,双手向上伸直,微微抬起右脚,身体重心放...

人气有氧减肥操瘦掉全身赘肉

有氧运动通常是健康又有效的减肥方法,下面,我们整理了四式有氧减肥操...

最有效的睡前运动减肥操

别小看睡前的几分钟,这时的肌肉处在最为松弛的状态,运动起来身心也最...

适合白领男人的最佳减肥操

据调查的体质普遍较虚弱,经常易患流感,头痛等症,而且由于他们的身体...

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瘦腹操

为什么腹部赘肉不太容易减掉呢?

无论是为了漂亮的身材还是身体健康都应努力减掉腹部赘肉,但即使在健身...

这么做仰卧起坐才能消灭小肚腩

采访专家:东南大学附属中大医院康复科治疗师 孙武东  天热了,又是...

什么是卷腹运动?卷腹运动是否可以

卷腹运动是什么?  卷腹是最普遍的腹部运动的一种,主要锻炼腹直肌。...

15分钟瘦腹操 轻松消灭肚腩!

习惯久坐的OL和宅女们,想必在腹部囤积了大量的赘肉,快跟小编来学习15...

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瘦脸操

三分钟瘦脸操 让你立马变锥子脸

女人该怎样瘦脸最快最有效?按道理来说,饮食和按摩这两种瘦脸的方法,...

小心16个坏习惯会令你脸胖

很多女性都非常介意自己的脸大,其实很多时候,造成脸大的原因多是与你...

胖脸的四大因素

其实瘦脸并不难,只要按以下方法坚持就一定见效哦!如果配上面膜效果就...

让你拥有小脸的按摩法

过完年、放完假,在迎接新的一年时,至少希望可以不要再看到双下巴了。...

圆脸妹子如何去除双下巴

圆脸的妹纸都有这样的苦恼,稍微一低头,双下巴就出来了,想要去除双下...

天然又不花钱的瘦脸方法

小脸女生即使身形丰腴,也会比大脸女生看上去清瘦不少。而大脸的女生最...

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瘦臀操

60天快速练翘臀

每组15-25次,每次2-3组,组间休息30-60秒,每周3次。只要60天,你想要...

20个小方法,让臀部绝对翘挺

1、找一把椅子,扶着椅背,一脚站直,另一脚在空中向后伸展,约2秒后,...

帮你在家练出小翘臀的4步操

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运动瘦臀方法 3周告别胖臀

有些女性虽然从在整体上来说不算肥胖,但却有一个又圆又大的臀部,虽然...

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瘦腿操

怎么可以瘦腿 日常瘦腿小方法

上班族平时工作忙,不知道怎么去把自己的小粗腿解决掉,如果你真正想瘦...

全方位锻炼自己的腿,坚持一个月后

一套好动作,前后左右都练到了。每个动作10~20次,每天半小时,坚持一...

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白领瘦腿美腿的超简单方法:只要是空闲的时候或,做一下“踮脚尖”和绕...

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瘦腿效果最好的六种运动

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两套瘦臀操每天十分钟瘦腿法

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瘦臂操

如何打造完美手臂?

手臂由于较少有向后的运动,因而手臂内侧容易造、肌肉松弛、脂肪沉积缺...

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如何减掉手臂上的肥肉呢?减掉手臂上肥肉的方法有哪些呢?下面就来了解...

最快速的瘦手臂的方法

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迎接初春3套实用瘦手臂操

对于女人们来说,柔滑圆润的臂膀无疑会散发出光彩照人的魅力。然而,吊...

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健美操

长寿健身操!你想知道吗?

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教你瘦手的小妙招

如何瘦手呢?瘦手的方法有哪些呢?怎么样才能快速的瘦手呢?下面就来了...

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懒MM必看 最轻松的减肥操

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三步健身操练完美腹肌

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踏板操

跳踏板操有哪些动作要领

现在的时尚运动真是花样越来越多,可以让人在不知不觉中练出好身材,还...

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踏板操让女性为之着迷

“踏板操”作为一种时尚健身形式越来越受到更多的锦州女性的欢迎。一只...

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杠铃操

有氧杠铃操给身体激情充电

有氧杠铃操每一节都充斥着激昂的音乐、坚强的意志和响亮的呐喊,在群情...

女性减肥最佳运动 哑铃操

有关专家认为,举重的方式有许多,最常用的举哑铃就是一有效方法。女性...

哑铃操让你练出美丽的上臂

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人见人爱杠铃操 塑造魅力无敌形体

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有氧杠铃操给身体激情充电

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杠铃操让你一边瘦身一边“充电”

杠铃操不仅可以提高训练者的自信心和忍耐力,还能助你拥有一个魅力身材...

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舞蹈减肥

甩腰减肥舞蹈 让你拥有小蛮腰

减肥的方法有很多,但是科学的减肥方法并不多,有的依靠减肥药物要么就...

简单推荐 减肥瘦身舞蹈

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运动瘦身是MM们最常用、最有效的减肥方法之一。今天,小编就向大家介绍...

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