很多人都在网上找寻适合自己的瘦身减肥舞蹈，大部分人都缺乏坚持下来的毅力，其实只要你能够坚持下来，长时间的瘦身减肥舞蹈肯定能让你看到明显的变化的。下面，小编就推荐几种瘦身减肥的舞蹈给大家，希望大家能够坚持下来呢。
调整饮食结构很重要。
中药荷叶灰能自然调节你的饮食结构，有专家认为喝一段时间之后会自然不再喜欢吃油腻的食物了，同时饭量也会变得很小，减肥效果非常强大，适用于一些肥胖特别厉害的女性和那些久经减肥而不见成效的肥胖女性，每次6-20克，每日3次，连服1个月，体重可以下降8斤之多。荷叶灰不会如西药那般刺激人的代谢系统，而是通过健脾来减肥，尤其对于顽固性肥胖患者特别适用。随着荷叶灰的减肥功效被认可，不法分子盯上了荷叶灰，新闻爆料江西赣州几个农民工利用简易的设施，制作假荷叶灰流入了市场。真的荷叶灰呈焦黄色，注意甄别。
肚皮舞。
关于肚皮舞的话，是需要报培训班的，因为它不同于以上几种，技巧性会比较强，而且肚皮舞最好是一群人一起跳会比较有气氛，一个人的话基本跳不起来的。小编周围的同学好几个都是这样瘦掉的。
pump it up 有氧健身操
和郑多燕减肥操一样也是减肥者比较多选择的，但是根据年份的不同会有动作上的难易之分，如果你坚持的话，应该也是能够得到明显的效果的。推荐pump it up 2004，pump it up 2005。
郑多燕减肥操算是比较红火的瘦身舞蹈了，动作也不是很难，但是能坚持下来的都是大神啊！而且一开始跳的话应该是不会立即瘦的，会有一段时间处于增重的状态，但是之后就好了。推荐小红帽有氧操和垫上运动。
莱美和上面两个不一样的是，它的音乐节奏不怎么好把握，需要勤加练习，这样才能跟得上节奏。同样需要坚持，可以尝试不同的音乐，莱美的音乐还是很多的。推荐适合自己的就行。
拉丁舞
拉丁舞同肚皮舞是一样的要求，也是技巧性的，它消耗的热量会比较多。你可以从斗牛、恰恰学起，之后可以学习牛仔，依次递进，伦巴和桑巴比较难可以放在最后学习。学成之后就可以自己选择音乐在家跳了。推荐恰恰和牛仔。
