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燃脂运动就是燃烧脂肪的运动，需要满足下面三个必要条件： 1、该运动要达到中低强度的运动心率; 2、这种中低强度运动心率的运动要持续20分钟以上; 3、这种运动必须是大肌肉群的运动，如慢跑、游泳、健身操等。 用下面的计算器，马上得到适合你的中低强度运动心率，低于这个范围或者高于这个范围，都不是以燃烧脂肪供能为主，减脂效果略差。
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您的中低强度运动心率是次/分钟到次/分钟
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