跳绳减肥

跳绳减肥吗 有什么技巧

现在的人都崇尚健康的生活方式,因此对于减肥的方法很多人也不再单纯的...

跳绳减肥法 简单运动一身瘦

跳绳是最简单有效的运动减肥方式,可以将腿部、臀部、腰部以及手臂多余...

跳绳减肥的5个误区

今天,小编就来告诉你避开五个跳绳瘦身误区,轻易甩汗甩赘肉,哪里想瘦...

坚持五项注意正确跳绳减肥快

现代社会以瘦为美,很多胖子于是需要制定自己的减肥计划,积极的进行减...

跳绳减肥,在日常生活中塑造美腿

跳绳减肥腿会变粗吗?或许大家都有同感,在 跑步和跳绳运动完了之后 都...

跳绳减肥你所不知道的瘦身效果

你上次跳绳的时间距离今天已有多久?一个月、一年、还是离开学校后就再...

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跑步减肥

为跑步减肥添些乐趣

当你面对望不到头的跑道,你是否觉得跑步很乏味?你是否情愿赖在温暖舒...

如何运动减肥更有效

在跑步机上跑步,是很多人减肥的“法宝”,因为其中预设的多种程序,能...

跑步减肥法必知几点

跑步是最简单易行的运动之一。在自己家的周围可以进行,只要有类似跑道...

女性跑步减肥一定要注意的问题

女性跑步有什么注意事项?由于女性生理状况与男性不同,因此在跑步的过...

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走路减肥

快走和跑步哪个减肥效果好

肥胖对很多朋友来说想必不再陌生,具有危害大且发生概率高特点,所以及...

正确走路减肥需掌握三大要点

一、掌握正确的步行姿势不正确的姿势会使减肥效果大打折扣。“跨大步、...

推荐一日走路减肥计划表

大多数人平均每天要走5000步,如果你没有健身的习惯,那么每天多走5000...

走路减肥总动员 全球成时尚

人类的脚,原本就是为了走路而形成的。从促进血液循环的角度来看,脚是...

走路减肥方法计划大全

★A.初级步行训练计划  基础阶段:这一阶段是步行训练的基础。每周步...

走路减肥总动员 全球成时尚

人类的脚,原本就是为了走路而形成的。从促进血液循环的角度来看,脚是...

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普拉提

瘦身运动 瑜伽还是普拉提

瑜伽(YOGA) 起源于古代印度,体位法中有很多姿势是模仿动物的姿态,...

瘦身运动 瑜伽还是普拉提

曾经有很多MM,甚至进行瑜伽教练资格学习的学员问我,到底什么是瑜伽,...

普拉提减肥操 快速赶走赘肉!

“普拉提”这个充满时尚气息的运动,有着神奇的瘦身保健功效。那些脸普...

普拉提减肥操 快速赶走赘肉!

“普拉提”这个充满时尚气息的运动,有着神奇的瘦身保健功效。那些脸普...

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瘦身操

肚皮舞减肥吗 需注意些什么

肚皮舞是一种非常优美的舞蹈,节奏感很强,一直以来都是比较流行的。大...

减肥瘦身操轻松减肥 告别虎背熊腰

MM们还在为如何减肥而烦恼吗?还在为今天吃了什么高热量的东西而后悔不...

起床只需30秒的拉背瘦身操

总是没时间运动该怎么减肥?其实减肥运动不用多,用准方法就ok!下面教...

不耗时的简单有效瘦身操

运动减肥一直是大家喜欢的一种减肥方法,但是却耗时太长。那么不耗时的...

睡前练练晚间减肥操 赘肉不再找上

我们可以尝试做做晚间减肥操,在睡前练练,不仅仅有助于缓解一天的疲劳...

减肥操踢走下半身肥肉

雕塑一双美腿,需要增加腿部力量并减少皮下脂肪,最好的运动比例是70%...

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剧烈运动

做太多的剧烈运动有害心脏的健康

锻炼是提高你的体能、改善你的情绪,消耗卡路里、有益于人体健康,甚至...

经常轻度运动 好过偶尔激烈运动

只要运动愈剧烈,消耗的热量就愈多,这个想法未免太天真了。 因为想减...

拒绝激烈运动 温和运动减肥效果更

剧烈运动造成满身大汗让人感到不舒服。人体站着时的新陈代谢反应与坐着...

高度近视者剧烈运动小心视网膜脱落

一近视的高校学生坐了过山车后被检查出了视网膜脱落,高度近视者在做类...

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爬楼梯

不爱爬楼梯身体有问题?

不爱爬楼梯身体有问题?很多人都不喜欢爬楼梯,因为爬楼梯太累,走不了...

爬楼梯减肥法原理介绍

爬楼梯是一项健康的有氧运动,它主要的运动部位是大腿,但又能锻炼全身...

爬的楼梯减肥具体运动过程

爬楼梯是一种利用自身环境的简单无成本减肥法,因为楼梯随处可见,即使...

简单实用 花样爬楼梯减肥法

登梯减肥法,就是通过经常登楼梯,以消耗体内多余的脂肪,达到减轻体重...

20分钟爬楼梯+10分钟塑身操 轻松铲

有什么减肥方式最简单不费力?今天就来为大家的夏季减肥计划出谋献策,...

爬楼梯减肥

登梯减肥法,就是通过经常登楼梯,以消耗体内多余的脂肪,达到减轻体重...

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登山

登山消脂减肥需讲究技巧

登山要循序渐进,要先做一些简单的热身运动,然后按照一定的呼吸频率,...

春季户外登山 甩掉身上脂肪

春季是登山的好季节,而且还可以有效的减肥的。随着气温的回暖,携家人...

经常爬山可以变得更年轻

爬山是一个很多人都喜欢的一个运动。那爬山的好处有哪些呢?爬山的时候...

登山是最适合放松的健身方式

在春季最受欢迎的运动不是什么篮球、羽毛球之类的运动,而是去户外进行...

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呼啦圈

呼啦圈什么时候摇减肥效果最好

呼啦圈可以减少腹部脂肪,加强腹部肌肉,并且对于肝、肾功能有一定改善...

记住5大要素 呼啦圈助你瘦身

摇呼啦圈是一个简单方便的室内健身运动,随时随地都能玩。转呼啦圈可以...

上班族呼啦圈减肥 一个月瘦下来

背酸、腿痛、长肉,这是上班族久居桌前不动的下场,如果每天转转呼啦圈...

呼啦圈减肥加速的四要点

摇呼啦圈是否真的可以瘦身?摇呼啦圈要想达到瘦身效果,必须考虑以下几...

“摇一摇”加速瘦 呼啦圈减肥必知4

转摇呼啦圈是一个简单而且方便的室内减肥运动,并且你随时随地都能玩。...

怎样利用呼啦圈减肥瘦身?

摇呼啦圈是一个简单方便的室内健身运动,随时随地都能玩。转呼啦圈可以...

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游泳减肥

游泳是不是可以减肥?游泳减肥法功

游泳是非常好的一项运动,那么游泳可以减肥吗?怎么游泳才能减肥呢?下...

游泳减肥 史上最给力的减肥运动

炎炎夏季想拥有一个流畅的完美身材?游泳减肥,不流一滴汗就能让你轻松...

为何你游泳减肥的效果不佳

游泳减肥的同时还要注意节食从消耗人体热量讲,游泳无疑是非常好的运动...

酷暑天 清凉游泳减肥塑身招

大热天转眼就要来临,你准备如何度过一个安宁的夏天?告诉你吧,有80%...

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有氧搏击

6种常见的室内有氧运动

室内有氧运动是我们健身锻炼,瘦身减肥的好选择。常做有氧运动有什么好...

野蛮的减肥时尚:有氧搏击

有氧搏击悄悄在兴起,并备受办公室男女们的青睐。出拳、踢腿、挥拳、呐...

有氧搏击操能快速燃脂又解压

有氧搏击操是很多年轻人非常喜欢的运动方式,因为它不但可以帮助我们大...

有氧搏击操 助你全面燃脂减肥

有氧搏击操除了是一种健身方式外,也是很好的有氧运动,对减肥效果特别...

野蛮的减肥时尚:有氧搏击

有氧搏击最早是由一名黑人的搏击世界冠军创造的,近一两年才在国内发展...

有氧搏击操 减肥者新宠

有氧搏击操的具体形式是将拳击、空手道、跆拳道、功夫,甚至一些舞蹈动...

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办公室

办公室久坐族的一天瘦腿计划

冬日外衣下亭亭玉立的那双纤腿,仍是每个天生爱美的女人追逐的梦想,下...

白领专用的办公室减肥操

如今的白领越来越人性化了,坐在办公椅上办理一切事情,这样的话比较容...

15种零食办公室瘦身好伙伴

零食是很多女人的最爱,开心的时候吃,不开心的时候也在吃,为什么有这...

办公室瘦身小妙招

据一项调查,49%的办公室职员都说,他们工作后,体重增加了。其中,28%...

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气功减肥

中医原理:气功能够有效减肥

气功减肥 古人早已有认识,而且在今日,气功锻炼除了防病治病,强健体...

太极气功减肥法瘦身

太极气功是一种较常用的气功功法,以太极功法进行减肥,也是运动减肥的...

太极气功减肥法

太极气功是一种较常用的气功功法,以太极功法进行减肥,也是运动减肥的...

气功减肥好吗?

气功疗法是我国独特的一种医疗保健方法,气功减肥是近年来根据民间功法...

气功减肥按摩介绍

一、 局部气功减肥按摩法  1. 面颈部按摩以气功外气配以搂、提、分拍...

雪式气功减肥超有效

尝试过饮食减肥法、做过瘦身运动等还是不见减肥效果?中医新疗法,日本...

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睡前运动

睡前运动可以防止饥饿

Q:睡前总会觉得好饿,这可是个大问题,又怕睡前进食会导致脂肪囤积,...

睡前运动5分钟 一月减掉小肚腩

生命在于运动,活着就是折腾。对于减肥的女性而言,减肥就是运动,运动...

懒人睡觉减肥法 做个漂亮的睡美人

减肥方法层出不穷,但是睡眠减肥这个窈窕秘诀你听过吗?下面小编为你介...

睡前如何运动减肥

要睡觉了睡不着怎么办,不防试试一下睡前减肥运动,那么睡前如何运动减...

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