什么是有氧运动？ 认识有氧运动就要和有氧运动做好朋友了，当然要先...
近年来，欧美掀起了一股“有氧运动舞蹈”热，在城市的各个体育馆或俱乐...
1.运动前先测试运动强度。有氧运动时运动强度由最大运动心率和心跳训练...
谁都想健康瘦身，做个健康美女，那么那些瘦身运动适合女性，能有效减肥...
都说减肥是女人们终生的事业，现在看来这项事业男人也得继承和发扬，因...
35岁左右，人体骨量和肌力总量会达到顶峰，之后肌肉会以每年3％的速度...
对于男性来说，锻炼一身肌肉，不仅是为了健康，也是了美眉的注意，但是...
跑步前做10分钟左右的肌力运动 跑步前给予肌肉刺激的话，可以提高脂...
背部肌肉训练计划 背部肌肉并不是身体最大和最强壮的唯一部位，它是...
很多男性都希望自己变成一个肌肉男，但是又没时间去运动。下面小编就介...
健美选手拥有发达的肌肉体积和清晰的肌肉线条，这是长时间超负荷的大强...
男士健身的时候，或多或少还是会在意能不能增加一些让人羡慕的肌肉的，...
半程马拉松是现如今非常时尚健康、风靡世界的体育运动之一，且不说国外...
运动减肥的远离就是通过运动让体内的脂肪快速燃烧，那么什么样的运动可...
劳累一天后，人们很难燃起运动的激情。以下就推荐几种简单的方法，让你...
早晨运动锻炼能更好地燃烧脂肪，那么早上怎样运动减肥效果最佳呢?下面...
我们大部分人都在跑步机上咚咚咚地跑着，希望可以消解啤酒肚、蝴蝶袖和...
你是不是正为小肚腩上的赘肉黯然伤神？讨厌的肥肉是不是成了你挥之不去...
随着生活质上的提高，女性对保健越来越重视。提高新陈代谢这个词常出现...
提高人体新陈代谢可以减少食物残渣在体内堆积的时间，从而有效的清肠排...
不要以为没有什么养生上的问题就不会有肥胖的困扰了，其实人的新陈代谢...
减肥最好的方法就是通过控制食欲来达到减少脂肪囤积的方法，下面小编给...
今天我们和大家一起来学习几组瑜伽入门动作，练习这些瑜伽的好处很多，...
据英国《每日邮报》2月22日报道，人们通常认为，造成肥胖的原因是饮食...
