低卡路里减肥餐

2016-04-06卡路里

   低卡路里的食物组合而成的餐单,就有加速燃烧脂肪的功用。甚至可以让减肥者在短短数天内减掉体重。所以只要有恒心,强忍着贪吃的欲望,坚持只进食减肥餐单上的食物,就可以成功达到减肥的效果。

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  (一)修身菜之减肥餐单

  菜汤材料: 洋葱四至六个、 蕃茄四至六个、 椰菜一个、青椒两个、 洋葱、西芹适量、 盐少许

  第一天 整天只进食生果

  第二天 整天只进食蔬菜(可以加些薯仔和多叶的蔬菜)

  第三天 进食蔬菜和生果

  第四天 进食八隻香蕉和脱脂牛奶

  第五天进食十二安士牛扒或六隻蕃茄(可以任何煮食制作)

  另外,全日要喝八杯清水(每杯要有九安士)

  第六天 进食无限制量的牛肉及蔬菜

  第七天 进食糙米或生果及蔬菜

  这样就可以达到排走身内废物和脂肪的作用。

  曾试过这个减肥餐单的,可以在一星期内减去十五磅的佳绩。

  低卡路里的食物组合而成的餐单,就有加速燃烧脂肪的功用。甚至可以让减肥者在短短数天内减掉体重。所以只要有恒心,强忍着贪吃的欲望,坚持只进食减肥餐单上的食物,就可以成功达到减肥的效果。

  (二)纤体之选:三日两夜减肥餐单

  第一天、第二天及第三天 早餐:一杯黑咖啡或茶 、西柚半隻、 香蕉半隻 、芝士一块花生酱两汤匙的多士一块、 小黄萍果一个、 蛋一双

  午餐:吞拿鱼四安士 芝士四安士 蛋一双 多士或麵句一块 梳打饼五块 黑咖啡或茶

  晚餐:薄肉片两块 热狗肠两条 吞拿鱼四安士 豆角或四季豆、一杯西兰花四安士 、红提子十粒、 小萍果一个、 香蕉半隻 、细蜜瓜半个、 云呢拿雪糕四安士

  进食这个减肥餐单,可以达到燃烧脂肪的作用。三日内可以减去五磅。

 


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