瑜伽（YOGA） 起源于古代印度，体位法中有很多姿势是模仿动物的姿态，...
曾经有很多MM，甚至进行瑜伽教练资格学习的学员问我，到底什么是瑜伽，...
“普拉提”这个充满时尚气息的运动，有着神奇的瘦身保健功效。那些脸普...
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普拉提是PILATES的译音，由德国人约瑟夫·普拉提创立并推广。约瑟...
备孕期间可以运动吗？这是很多准备怀孕的夫妻迫切想要了解的问题。大家...
下面四个普拉提腹部减肥动作能有效锻炼核心机能，燃烧腹部的脂肪，塑造...
菩提来现在虽然没有瑜伽那么风靡，瑜伽针对性较广，而菩提拉只针对减肥...
△首先掌握呼吸法 呼吸法最关键的是呼吸法，首先要牢牢掌握它！ ...
普拉提的好处不仅仅局限于帮你收腹减腰围，它还可以帮你锻炼全身，让你...
普拉提是一种很好的拉伸伸展身体的减肥运动，能帮助我们燃烧身体多余的...
普拉提是最能加强腰腹部肌群锻炼的减肥运动，对加快腰腹部的脂肪燃烧和...
练习组一：后置支撑动作效果：大腿后侧减肥。同时收紧臀部、腹部和下背...
普拉提是一种非常好的瘦身运动，与瑜伽不同的是它更侧重于塑形，对需要...
21世纪吹起了一股复古风，衣食住行都讲究起了返璞归真。这股潮流，自然...
普拉提做为一项新兴的运动减肥项目，近年来备受减肥人群的青睐。微微健...
一、腹部拉伸操1:男生呈跪姿，双膝并拢，双手撑地，尽量保持背部平直。...
普拉提运动属于健康减肥的方式之一。练习普拉提可以达到很好的美体塑身...
