健康的瘦身是大家最想看到的样子。为了健康为了减肥，首先戒掉的就是饮料。他们含有大量的添加剂，糖，热量等。使我们发胖，损害者我们的健康。

　　但是减肥的时候总是喝白水也会感觉非常的枯燥，使减肥变得有压力，所以在减肥的过程中还是要喝些饮料来缓解压抑的食欲。

　　推荐一些对健康和瘦身都有帮助的饮品。

　　1.酸奶

　　酸奶的品类很多。一定要选择纯酸奶，还要是低脂无糖的，这样才是真正的酸奶，才会含有大量的益生菌，热量也不会太高。

　　酸奶中的益生菌可以帮助肠胃活动，提高代谢的速度，阻碍脂肪的堆积。

　　酸奶中还含有大量的钙质，对身体健康非常的有帮助。

　　2.豆浆

　　一定要选择无糖的纯豆浆。

　　豆浆中含有大量的蛋白质。可以增长肌肉量，还可以帮助燃烧体内的脂肪。

　　早餐的时候喝些豆浆非常的健康。

　　3.纯果蔬汁

　　自己做的一些果蔬汁可以在减肥期间饮用，搅拌果蔬汁的时候可能会有些食物颗粒，最好将果蔬汁和食物颗粒一块饮用。这样就将食物纤维一块食用了。不仅增强了饱腹感还摄入了大量食物纤维，对肠胃活动非常的有帮助。

　　4.茶水

　　选择一些对减肥有帮助的茶水，不仅丰富了白水的味道，也可以帮助刮掉赘肉。

　　要选择健康的减肥方式，不然瘦下来也会反弹。