瘦下身:大腿外侧
首先分开双腿站立,双手插在腰部,左右两腿轮流朝外侧踢腿,重复十次。
瘦下身:大腿内侧
双腿分开站立,双手举高过头顶,将右脚提起,左手放下来微微碰触右脚脚尖,接着换边,重复十次。
瘦下身:臀部
跪在坐垫上,手臂弯曲成九十度触地,后背与臀部平行,并将右腿向后伸直并升高,接着换边重复十五次。
瘦下身:大腿后肌
左脚屈膝站立着,右脚伸直下压,左右大腿呈一条线,维持五秒后,换脚继续,重复五次。
以上的减肥瘦腿操,只要你平时多加练习,利用空余时间多动动,减肥瘦身不是问题!
瘦下身:大腿外侧
首先分开双腿站立,双手插在腰部,左右两腿轮流朝外侧踢腿,重复十次。
瘦下身:大腿内侧
双腿分开站立,双手举高过头顶,将右脚提起,左手放下来微微碰触右脚脚尖,接着换边,重复十次。
瘦下身:臀部
跪在坐垫上,手臂弯曲成九十度触地,后背与臀部平行,并将右腿向后伸直并升高,接着换边重复十五次。
瘦下身:大腿后肌
左脚屈膝站立着,右脚伸直下压,左右大腿呈一条线,维持五秒后,换脚继续,重复五次。
以上的减肥瘦腿操,只要你平时多加练习,利用空余时间多动动,减肥瘦身不是问题!