近日，一条“最难吃蔬菜”评比微博突然在网上窜红，两天时间被转发、评论十余万次，十多种蔬菜“中枪”，苦瓜局榜首。不过，多位专家建议，各种蔬菜都含对人体有益元素，拒吃得不偿失。

近日，一条“最难吃蔬菜”评比微博突然在网上窜红，两天时间被转发、评论十余万次，十多种蔬菜“中枪”，苦瓜局榜首。不过，多位专家建议，各种蔬菜都含对人体有益元素，拒吃得不偿失。而且，相关研究表明，苦瓜特有的生物价值及低卡路里特色，更助于减肥。纠结的苦瓜，居然一不留神，中两枪成为减肥和难吃食品双料冠军。塑身达人，你们怎么看?

减肥VS难吃苦瓜躺着中两枪

一、最难吃食物评选，苦瓜香菜躺着中枪

在这条内容为“油菜是最难吃的蔬菜!没有之一!”的微博下方，十多万名网友跟帖评论，10多种蔬菜应声“中枪倒下”——“胡萝卜不服!苦瓜傲视群雄!香菜怒发冲冠!韭菜不共戴天!茼蒿笑得脸都绿了!油菜已面色发紫!菠菜有话要说!芹菜滚过不说话!鱼腥草稳居宝座!香菇来战!莴苣揭竿而起!黑木耳……深藏功与名!”

一项网友投票结果显示，在这场讨论中，苦瓜、鱼腥草、香菜位列最难吃蔬菜前三位。但同时又有很多网友对此表示并不服气，可见，谁是“最难吃蔬菜”一时还未能定论。

二、7种食物竟是减肥“冠军”苦瓜居榜首

减肥期间，控制卡路里的摄入是非常关键的。而有这么一些食物是非常适合减肥中的人食用的，用来排解饥饿极佳，且都有着极高的营养价值可以补充减肥中流失的大部分营养和水份，还可助于排出毒素清理肠胃。众多食品当中，到底谁才是真正的“零卡路里”减肥冠军”?

低卡减肥食品TOP1：苦瓜

卡路里含量：19大卡/100克。苦瓜绝对是夏季减肥食品的首选，它富含维生素C，且脂肪和糖的含量都非常低，非常适合减肥者食用。吃苦瓜之所以能减肥，当然离不开它和低卡和有助抑制食欲的亮点。另外，苦瓜还能促进肠胃的蠕动，有排毒瘦身的功效。

低卡减肥食品TOP2：韭菜

卡路里含量：26大卡/100克。韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，是非常理想的减肥食品。另外，每100克只含26大卡的韭菜也能让你多吃不发胖哦!韭菜炒豆芽就是一道非常营养的健康减肥食谱。

低卡减肥食品TOP3：菠萝

卡路里含量：41大卡/100克。菠萝含有人体必需的维生素C、胡萝卜素等营养物质，能帮助蛋白质的消化，能分解体内堆积的脂肪，对于减少赘肉有非常大的帮助。但是，由于菠萝的酸性较强，吃得过多会对健康无益，建议喜欢的MM适量食用。

低卡减肥食品TOP4：木瓜

卡路里含量：27大卡/100克。木瓜不仅是理想的丰胸食品，它也是减肥瘦身的佼佼者呢!木瓜含有可以分解脂肪的木瓜蛋白酶，经常食用能帮助你减少热量摄入和脂肪堆积，是非常理想的健康减肥食物之一。

低卡减肥食品TOP5：菠菜

卡路里含量：24大卡/100克。菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便。另外，菠菜所含营养物质能促进人体新陈代谢，对加快脂肪燃烧和减少脂肪堆积有着非常重要的作用。但是，菠菜是非常吸油的食物，不想摄入过多油脂的话，就要选择比较低脂的烹调方式咯!

低卡减肥食TOP6：茄子

卡路里含量：21大卡/100克。茄子含有大量的抗氧化剂，能帮助你加快体内的新陈代谢，对快速减肥非常有效。另外，茄子的低热量和大量纤维素也是能帮助你增加饱腹感和减少对其他食物摄入的，这样就能达到自然减重的目的了。

低卡减肥食TOP7：西红柿

卡路里含量：19大卡/100克。西红柿是既美味又瘦身的减肥食品，它能作为一种直接生吃的减肥零食，在你想吃零食的时候用它来代替的话，就是一个减少卡路里摄入的好方法，也是非常有效的一个饮食减肥方法。另外，西红柿还含有大量能帮助你促进肠胃蠕动的膳食纤维，对于排毒瘦身有着一定的功效哦!

编辑点评：食物，无所谓难吃。味道好与坏，因人而异，而关键还在于烹饪的方法和所用之处。达人瘦身攻略里，苦瓜是否又中枪了呢?