美国加利福尼亚州的温迪?艾达（Wendy Ida）拥有完美的身材和六块腹肌，现年64岁的她常常被误认为比其41岁的女儿还年轻。

　　温迪已经是3个孩子的奶奶，但是仍然常被人认为只有30多岁。她将自己的好身材归功于每天一个半至两小时的刻苦锻炼。温迪曾经在一段关系中备受苦楚，当时她的体重达到195磅（约176.9斤），自尊心严重受创，人生陷入了绝望的低潮。43岁时，温迪结束了那段感情，并决心做出改变。她开始尝试健身，最终成功减掉了80磅（约72.57斤）。

　　温迪为改变自己付出了艰辛的努力。起初她毫无信心，觉得为时已晚。“改变并不是一蹴而就的”温迪坦言。在训练过程中她走过弯路，体重也几度回弹，但她咬牙坚持了下来。“我接触到负重训练，并发现这对于增肌和减重都颇为有效。”在健身房进行有氧运动的同时，温迪也在家跑步，并开始通过萨尔萨舞（salsa，一种拉丁风格的舞蹈，其热情奔放的舞风不逊于伦巴、恰恰，却比它们更容易入门）、街舞和健美等多种方式塑造体形。

　　健身带给温迪的不仅只有曼妙的身材和令人羡慕的腹肌，还让温迪重拾对自己和人生的信心。她说自己在43岁的时候重获新生。57岁时，她第一次参加了健身比赛，拿到了3座奖杯。此后，她先后获得了8次全国冠军。2012年，温迪同时获得两项吉尼斯世界纪录：一是被认证为世界上年龄最大的活跃在业界的健身教练。二是1分钟做37个立卧撑（一种结合了深蹲、俯卧撑及跳跃一连串的动作，在短时间内会将心跳率拉升到将近人体最大值）。她以此来纪念自己走出家暴的阴影，同时庆祝自己60岁的生日。

　　现在，温迪不但帮助家人塑造更好的体型，而且正在帮助其他女性抛开过去，重拾健康，甚至是改善生活。她表示，自己从运动中获得了信心，现在也想鼓励和帮助其他女性，告诉她们无论在什么年龄，生命都能精彩非凡。