想变瘦又不想进行激烈的运动。针对这样的人群，推荐平衡球瘦身法，只要坐着就能达到瘦身的效果。

　　平衡球练习的好处。

　　1.肌肉锻炼

　　平衡球可以锻炼身体的稳定性。虽然只是坐着，但是为了保持身体平衡，也会伸展全身的肌肉，达到锻炼肌肉的效果。

　　2.改善浮肿

　　坐在平衡球上，身体会为了保持平衡而来回摆动，达到促进血液循环的效果。

　　当身体的循环改善，就可以将毒素等排出体外，有很好的消除浮肿的效果。

　　3.姿势的改善

　　在平衡球上保持姿势并不是一件简单事情。如果重心偏离了就会掉下来。所以为了能稳稳的坐在平衡球上，身体就要纠正坐姿，调整重心。有改善身体坐姿的效果。

　　平衡球圆滑，想要保持平衡就要用力的控制身体，挺直腰，保持坐姿，还要全身的肌肉都用力，所以平衡球练习有极好的塑形效果。另外平衡球可以在任何场所练习，即使在家里也能简单的运动，达到瘦身和美体的效果。