生理期是人体必然要经历的周期，既可以利用它来达到减肥的目的，也可以通过生理期来调整身体代谢平衡。生理期减肥，首先应该注重生理期的饮食，多吃清淡有营养的食物，避免刺激性和油腻的食物。

　　生理期还可以适量的做一些运动来帮助调节脂质代谢。动作舒缓的散步，慢跑，生理期瑜伽都是生理期最好的运动，不但可以舒筋活血，还可以帮助身体机能的调整。从而把生理期变成减肥可以利用的工具，让减肥事半功倍。

　　生理期不宜的运动

　　1、激烈运动不宜做，避免过度消耗体力。

　　2、不适合的拉伸运动要慎选，避免造成不必要的身体伤害。

　　3、长时间运动不宜。

　　总的来说，生理期是可以运动的，但运动的方法一定要慎选。