瑜伽，就不用再多做介绍了，相信大家已经能够耳熟能详了。越来越多的瑜伽形式产生，更适合现代人的生活方式和要求。你可以根据自己的要求和身体状况来选择瑜伽练习的形式。

　　瑜伽减肥：练习瑜伽可以减肥吗 简单实用的瑜伽减肥方法 瑜伽减肥应注意什么

　　现在十分流行的瑜伽运动由哈达体系和八支分法体系发展而来的热瑜伽和力量瑜伽，也都是能达到很好的减肥效果的瑜伽。

　　A、热瑜伽是在高温37度到43度之间的教室中练习，练习者在练习过程中会大量出汗并做瑜伽呼吸，它的排毒和减肥功效是吸引众多练习者的重要因素。

   　B、力量瑜伽和一系列科学搭配的Vinyasa练习法更是减肥和减肥后塑造良好身体线条的最佳练习方式。因此，瑜伽是一种能在减肥过程中并能“雕塑”身体线条的健身术。在众多的瑜伽练习方式当中，你可以根据自己身体状况并咨询教练来选择练习形式。

　　瑜伽饮食中的禁食法与一般意义上的节食不同，一般的人可以实行简单、安全的一日禁食法，你可以在一周或一个月中选择一天，只喝水或果汁，用这种方法来清理体内垃圾，达到健康身心的目的。

　　温馨提示：瑜伽的禁食法并不能让人达到最终减肥的目的，它只是瑜伽饮食结构中的一种方法。改变饮食结构就能达到减肥的目的，就能改变人的生活方式，有健康的生活方式就一定会有一个健康良好的心态和身体。