高强度间歇训练法,简称HIIT，这种方法在短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧非常适合现代人的生活方式。现代很多MM都采用这种方式来减肥，来吧！跟着小编坚持30天，你会看到明显改变。
　　每个动作15-25次，休息30秒，男女不限。
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