下面这些动作，一定要积极练哦！呈斜板支撑状，左臂支撑上身，左腿弯曲；右臂向上伸展同事右腿自然伸直，右臂和右腿同时向胸前收拢。重复10次换另一侧。
双臂撑体与肩同宽，膝盖跪在瑜伽垫上，右腿伸直，然后逆时针旋转90度，再向内收接触手肘的位置，此为一次，共10次，换另一边。
趴在瑜伽垫上，双臂收回平放再胸前，双腿自然伸直然后慢慢抬起45度角，停顿两秒后膝盖弯曲，小腿与地面垂直再次停留两秒。这个动作重复10次。
练出性感“大腿缝”全身放松躺在瑜伽垫上，将一个沙发靠枕夹在两腿之间，尽量夹紧。然后双腿一起向上抬起，在空中停留5秒放下来，这个动作重复10次。
越懒越瘦，这个冬天让我懒惰下去吧~
