怎么睡觉让你拥有完美臀部

2016-04-06瘦臀操

    东方女性不像西方人,有又翘又圆的臀、腿曲线。如何才能打造性感美臀呢?下面为大家详细介绍,床上提臀运动,帮助您修炼成绝世美臀。

  1、躺卧运动最好

  卧室因为有软乎乎的床,所以最适合躺、卧的运动。(而地板上也可以铺层地毯,让身体可以与地板进行柔软接触。

  注意:床垫不能太软,否则脊椎容易受损。

  2、起床的暖身运动

  早上起床想要精神好,不妨练练床上提臀运动吧!首先来个深呼吸,双手高举伸伸懒腰,然后利用下床穿拖鞋时,把腿伸直,脚尖下压,以伸展腿部肌肉。

  洗脸的时候,利用毛巾来点伸展运动。双手拉毛巾做左右转体动作;毛巾钩住脚底,做腿部伸展运动。

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  3、可利用辅助工具

  在私密的卧室里,你可以利用一些辅助按摩器之类的东西,来帮助你的运动。按摩一下大腿的肉、后背部的曲线,一些在大庭广众下不好意思做的运动都可以做。

  4、睡前不做太激烈的运动

  晚上容易睡不着的美女们,喝点温牛奶、做点柔软操可以帮助入眠。不过睡前不要做太激烈的运动,否则血液循环加速,整个人反而神采奕奕。做点伸展运动,可以柔软紧绷绷的筋骨。

  大多数的东方美女,还在发育的时候,下半身与上半身的身材比例就不协调。如何炼就绝世美臀?床上提臀运动来帮您。

 


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