生产过后，身材走了样，原来令人羡慕的一双美腿悄然不见了。这可怎么办呢?很简单，做操。做操是产后美体的最好方法，无论是瘦腰、瘦腿都可以通过做操来完成。现在你最为需要的就是找到一套好的瘦腿操。其实在产后美体的过程中，瘦腿是最为困难的，只要解决了这个问题，其它问题就都会变得容易很多。现在的瘦腿操很多，可是不是效果欠佳，就生意不适合新妈妈们。所以我们在这里特别推荐了一套瘦腿操，非常适合新妈妈们，拥有美腿不再是梦。

一、瘦整个大腿：

以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾(此时，不要太用力)。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速。

二、瘦大腿内侧：

从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标，习惯后再加快速度。

三、瘦大腿内外测：

以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以1O秒钟做5次为目标，习惯后可逐渐加快速度。

新妈妈进行产后瘦腿必须要分三步走，因为我们的目的并不是瘦腿这么简单，是是要塑造一双美腿，要塑造美腿，只是瘦是不够的。所以第一步我们就是要通过做操来使整个大腿变瘦，让孕期积累的多余的赘肉全部去除，这个时候腿可能瘦了一些，但是腿型仍然和完美相距甚远，别急，接下来我们就要瘦大腿内侧了，瘦完大腿内侧，我们再通过做操来瘦大腿外侧，当这一系列措施全部大功告成的时候，一双美腿自然就会在我们的身上出现了，你也就成为了一名时尚辣妈。