减肥不困难,每天一个苹果轻松减肥

2016-03-21苹果减肥

其实对于每一个想减肥的人来说,减肥其实并不难,很多人都为减肥而伤破了脑筋,那么小编在这里要告诉大家的是,其实每月每天一个苹果就可以简单减肥。

那么每天一个苹果为什么就可以减肥呢!他到底有着什么样的原理呢!

每天吃一个带皮苹果有助减肥。苹果为高纤维、低热量食品,经常吃不容易有饥饿感且热量摄入少,有助于减肥。

了解更多苹果的吃法,推荐美天专题:苹果 不光是苹果

1、苹果连皮吃保护肺脏。美国《健康》杂志刊登一项研究发现,苹果皮中富含自然抗氧化剂槲皮素,该物质可保护肺脏不受污染物侵害。每周至少连皮吃5个苹果可以改善肺脏功能。

2、苹果皮中膳食纤维最多。一个中等大小苹果的皮含膳食纤维4.4克。而削皮后,苹果肉中的膳食纤维仅为2.1克。

3、苹果皮中维生素最多。中等个头苹果的皮中含8.4毫克维生素C和98国际单位(IU)的维生素A。削皮之后,苹果果肉所含这两种维生素仅为6.4毫克和61国际单位。

4、每天吃一个带皮苹果有助减肥。苹果为高纤维、低热量食品,经常吃不容易有饥饿感且热量摄入少,有助于减肥。

苹果怎么吃护肺又减肥

5、苹果连皮吃保护记忆力。一项早期研究还发现,苹果皮中富含的抗氧化剂槲皮素有助于防止与阿尔茨海默病(老年痴呆症)等退化性疾病有关的大脑组织损伤,因而有助于保护记忆力。

6、苹果皮具有防癌功效。研究人员从苹果皮中确定出了十多种三萜化合物,这些物质都能够抑制肝癌结肠癌乳腺癌等癌细胞生长,也可杀死癌细胞。

由此看来,我们吃苹果是能够有益于减肥的,但是重点在于要连皮一起吃,只有这样才能保证苹果的营养功效的健全。

 


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