说到黄瓜，女孩子们都不会陌生，黄瓜不仅美容养颜，还可以，抗衰老，降血糖，减肥强体，健脑安神。黄瓜中包含98%的水分，最最关键的是黄瓜中有“丙醇二酸”，“丙醇二酸”能够有效抑制糖分转 化为脂肪，对于我们减肥的MM来说有非常大的作用，然而知道了黄瓜可以减肥之后，要怎么吃才 能更有效的减肥呢？看看下面小编为你收集来的减肥食谱吧！ 

黄瓜酿豆腐

材料：胡萝卜、豆腐、黄瓜

步骤：

1、将洗净的胡萝卜切成块状，将豆腐和胡萝卜一起放入搅拌机中打碎，将汁液倒入容器里面。

2、黄瓜切成小段，用勺子挖出瓜肉，做成小盅，将豆腐馅填满黄瓜盅，淋上香油后即可食用。

原理：胡萝卜中的维生素和豆腐中的高蛋白都可以帮你促进肠胃的蠕动。 

黄瓜凉拌木耳

材料：黄瓜、木耳

1、将木耳泡发并撕成小朵，黄瓜切成薄薄的片，用盐腌制。

2、将木耳倒入锅中过一遍水，再将木耳和黄瓜搅拌在一起，放入少量的香油即可。

原理：小肚腩一直存在会让你看上去不够瘦，黄瓜拌木耳可以帮你排出宿便，让小肚腩不再存在。

黄瓜玉米粥

材料：黄瓜、玉米、小米

1、将黄瓜去皮切成小丁，用盐水腌制一下。

2、将小米发那个如锅中熬煮，5分钟后倒入玉米粒，10分钟后将黄瓜倒入锅中，撒下盐即可。

原理：黄瓜玉米粥能够加快机体的新陈代谢，有助你排出毒素。 

黄瓜猕猴桃汁

材料：黄瓜、猕猴桃汁

1、将黄瓜和猕猴桃都切块。

2、将块状的黄瓜和猕猴桃放进搅拌机中，倒入少许蜂蜜，直接饮用。

原理：蜂蜜有清理肠道的功能，在黄瓜和猕猴桃的配合下是如虎添翼的选择。