瘦腰4运动 显水蛇腰身

2018-01-02瘦腰
产
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广

瘦腰 如何瘦腰 快速瘦腰的运动

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　　腰部锻炼步骤一：

　　面朝上身体放松躺在地板上，膝盖微微弯曲抬起。这时，大腰筋处于松弛状态，脊椎骨则处于垂直拉伸的状态。

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