很多白领女性以上完班回到家之吃完饭就一头扎到床上去，洗洗睡觉。却没能好好利用晚上的那么点时间好好的犒劳保养一下自己的胸部，等等到看到别人坚挺的胸部自己又在角落里自怜自哀。胸部美不美大不大三分天注定，七分靠打拼啊伙伴们。既然白天忙的跟狗一样没时间，那么小编为你支招晚间如何丰胸，有效防止胸部下垂。

　　胸部下垂怎么办方法一、丰胸晚餐做起

　　食物丰胸法相信很多美眉都有所了解，在此小编不多说，建议晚餐多做一些含有丰胸食物的菜。比如富含可以促进雌激素分泌的大豆异黄酮成分的蔬菜跟水果有：大豆、豆腐、大蒜、樱桃、苹果、扁豆。荤菜的话多吃富含蛋白质的猪蹄或软骨等等。平常多买这类的食物来吃不费事吧！

　　胸部下垂怎么办方法二、晚间美胸保健品保养

　　相信美眉们每天晚上都会记得给脸部做保养，这时候可不要把重要的胸部给忽略了。保持胸部皮肤的紧致润泽对美胸提供的助力不小。建议美眉们一定要养成每晚使用具有保湿、紧实效果的美胸专用保健品的习惯。

　　在使用美胸产品的时候最基础的动作是从外部推进，补充胸部水分，并从内部给予乳房柔润的弹力。涂抹时，耳际到锁骨，稍加按摩令吸收更充分，这样可以有效的防止胸部下垂。

        胸部下垂怎么办方法三、晚间睡前美胸按摩

　　在饮食以及保养都做了之后，还可以针对胸部做一些晚间睡前小动作，通过运动大胸肌以增加胸部弹性。下面一起来看看睡前美胸按摩3个简单的动作。

　　动作1、用右手的三根手指按压住左锁骨的下方，同时左手手腕做掸动动作。然后换左手做同样动作。

　　动作2、在左腋下到肋骨的位置用三根手指扣住，同时左手做掸动的动作。然后换右手做同样动作。

　　动作3、左手握拳，在左锁骨的下方由内向外划圈10次。然后换右手做同样动作。