据外媒报道，体重1000磅(453公斤)的美国34岁女子冈萨雷斯曾为了帮姐姐顶罪，声称“坐死”了自己2岁的侄子。在被警察戳穿谎言后，冈萨雷斯发誓一定要恢复健康，经过手术后，她成功减肥800磅(362公斤)，还找到了新的爱情。

　　美国女子冈萨雷斯以前体重1000磅(453公斤)，她的侄子在2岁时被其母亲、冈萨雷斯的姐姐失手打死。为了掩饰罪行，姐姐恳求冈萨雷斯替其顶罪，而冈萨雷斯答应了，原因是体重过大每天只能在床上，她对自己的人生已经毫无留恋。因此，她对警方称，自己无意中“坐死”了侄子。
　　不过，尸检报告最终戳穿了冈萨雷斯的谎言，最终姐姐认罪。从那之后，冈萨雷斯发誓一定要恢复健康。经过了11次手术，她成功瘦身800磅(362公斤)。

　　成功瘦身后，她在社交媒体上宣布，和丈夫在2013年离婚，更于近日在网上发布了她和新男友的照片，终于实现了爱情、健康两不误。而冈萨雷斯的事件也激励了不少被肥胖所困扰的人们，并告诉大家其实减肥并不是一件很困难的事情，只要有恒心。
 　　过度肥胖这样减：

　　1、吃饭只吃八成饱

　　我们总是难以抵住美食诱惑,明明已经吃饱了,可是还是舍不得放弃。特别是家庭妇女,还会觉得那东西不吃,会很浪费,所以总是会来个中场休息,试图把剩下的食物都清除干净。可是你是否想过,你把这些东西都吃进去了,它们在你体内转化为脂肪,接下来,你为了能够减少脂肪,你又是花钱买减肥药,又是节食减肥,又是花更多的时间去进行有氧运动,这些难道不是更加浪费么?所以,吃饭要适可而止,每餐吃个七、八分饱就可以了。

　　2、吃薄荷口香糖

　　即使是在减肥,也改不了“小馋猫”的品行。那么,当你嘴馋的时候,就嚼嚼口香糖吧。它能够遏制你的渴望,减少你的饥饿感,减少你过多卡路里的摄入量。虽然减少的热量比较小,但是如果每天能减少60kcal的摄入,1年就能减少3kg哦。而且,常吃口香糖还能防止蛀牙,保持口气清新呢。

　　3、用迷你盘子来装饭菜

　　同等量的饭菜,分别用打盘子跟小盘子来装,很显然,你会发现,小盘子的那一份会显得更加丰富可口,更能为你吃饭带来更多欢乐的心情。最最最重要的,用小盘子装饭菜,1天能减少100~200kcal的摄入量,1年下来,你的体重可是能减少4~9kg哦。这难道不是一件很神奇的事情么。

　　4、掌握适当的饮食量

　　身材苗条的人都有一个共同的习惯,就是1周有5天以上是忠实的遵守自己的饭量。6.即使外出吃饭也要坚持自己的原则外面的食物一般都是高卡路里,因此一定要控制好你的的饭量。可以餐来点甜品。吃甜品后,血糖会上升,血液中的葡萄糖增加,这些葡萄糖中含有血清素作为增加荷尔蒙的原料被输送到大脑,放松心情。在饭前吃甜品,就是利用它能放松你紧张的神经,减少食物的摄入量,最终起到减肥的效果。

　　5、每天多燃烧100kcal

　　如果每天能多燃烧100kcal,那么即使你每天照吃不误,1年也能瘦4.5kg。比如以下的方法:每天花20分钟的时间去快走、除草,或是花30分钟的时间去打扫卫生;又或是跑步10分钟。

　　6、要控制好糖分

　　碳酸饮料中含有液体类的糖脂。与每天摄入450kcal糖果相比,同样量的碳酸饮料所要摄入的卡路里会更高,每天喝碳酸饮料1个月就能增加1kg。所以不管你之前对碳酸饮料是多么的爱不释手,也请你从这一刻开始把饮料换成低卡路里的茶水吧。如果不喜欢喝茶,你也可以泡柠檬水或是花茶,还能起到排毒养颜的功

　　效。

　　7、选择细高的玻璃杯

　　减肥,我们除了要有意识的去控制食物的摄入量,控制好饮料的摄入量也是一个相当重要的环节。但是对于喝饮料已成瘾的MM来说,要一下就放弃它是不可能的,选用细高的玻璃杯,容易让人有种错觉,能够让你在无意识之中控制你饮用的量。

　　8、少饮酒

　　酒精的热量很高,仅次于脂肪。酒精在体内燃烧的时候需要使用抬水化合物,与体内的脂肪和蛋白质想结合,不仅推迟了脂肪的燃烧,还造成更多的脂肪储存在你体内。所以,小编建议,外出应酬,尽量避开鸡尾酒和啤酒,葡萄酒,选择果汁、低糖汽水,有时候实在是难以推脱,你就选择还具有美容功效的葡萄酒。

　　总结：减肥是一个艰难又复杂的过程，可以试试喝苗植纤体茶，结合以上几点，一定就可以减肥成功了！