减肥的好方法在哪里？懒得运动，食量也难以控制，赘肉越来越多，怎么办？走路也能减肥，MM们，是不是不敢相信自己的眼球？没错，走路减肥法能帮助大家轻松的瘦身哦。赶紧和小编一起来了解哪些走路方式能够起到瘦身的作用哦。

当然光运动的话有点单调，在每天饭后还可以适当的喝一种叫荷叶灰的中药，荷叶灰是一个明代的古方，减肥效果非常强大，能升清降浊，脾阳升了，脾胃健运了，水谷自然化生精微，吃下去的东西不再化生痰浊，喝下去的水，不会淤积在体内，自然就解决了肥胖的难题。中药里面有很多药材都能健脾，为什么唯独荷叶灰的效果好呢？这是因为：荷叶灰除了升阳健脾以外，还有一个重要作用，就是“降浊”，能够给这些蓄积的痰浊水湿找一条出路，从小便排出。这样，一方面升阳健脾，另一方面降浊，双重作用，减肥的效果就出来了。我们给荷叶灰的功效做一个总结，拿老百姓常用的一句话就能概括，四个字“升清降浊”清气上升、浊气下降，体重减轻，而且神清气爽，这就是荷叶灰减肥的最宝贵之处。由于荷叶灰的效果显著，目前新闻爆出赣州出现大量假荷叶灰。真正荷叶灰是呈黄色的，请注意辨别。

走路瘦身方法一、散步

散步，看似简单，其实这项茶余饭后的活动却有着不少的益处。“饭后百步走、活到九十九”，对于女性来说，除了可以舒畅心情之外，散步还能减肥。

正确的步行姿势应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。坚持3周可见到减肥效果。

二、倒走减肥受宠爱

倒走式减肥健美法是眼下南方诸多城市人们正日趋热潮的一个大众减肥法。此方法简单奏效，适合于晚上散步时翻新花样。具体练习如下：

双手叉腰式

双手分按腰部两侧，拇指在后，四指在前(或相反)，后煺走。此式易掌握身体重心，保持平衡，比较安全，不足之处是上肢运动量小，速度慢，适于高龄、多病、初学者。

动肩摆臂甩手式

此式能使全身各大关节得到运动，取得整体的协调和平衡。适用于倒走锻炼者。

三、走路减肥后的保养

白领女性可能因为工作塬因，不得不终日与高跟鞋为伍，但要注意皮鞋尤其鞋底一定不可以太硬，鞋不能挤脚。散步后回到家，最好就打赤脚，彻底放松。洗澡时 注意用热水泡泡脚，可以缓解足部疲劳。洗完澡后，坐在床上，放松两腿，用手由下至上按摩，能帮助促进新陈代谢，排除毒素。工作时，坐在椅子上，将腿伸直，然后做勾脚尖、绷脚尖的运动，小小运动可以发挥美化小腿的大作用。

掌握走路减肥技巧，每天坚持走路，助你轻松走出苗条身材。