肥胖使女性的体态丰姿殆尽，何况东方女性崇尚苗条美。当然，苗条不等于瘦，胖瘦适中，脂肪富于韧性和弹性，且胸围、腰围、臀围形成鲜明的曲线，才有女性健美的魅力。在诸多减肥运动和其它方法中，瑜彻功和气功可称得上是上乘功法。它不仅可以有效地消耗掉身上多余的脂肪，保持令入羡慕的丰姿，同时也能使你的脸部乃至全身焕发出美丽的光彩。瑜伽功是以呼吸、柔韧和意念为基础的混合身体训练;而气功作为一种人体心身的自我训练，则可以对人的皮肤、毛发、气质及体形产生良好的作用。减肥之道，无外乎两个方面，即运动和节食，籍以增加体内卡路里的消耗和降低卡路里的摄取。

毋庸讳言，如健身操、跑步、跳迪斯科可有效地减肥，但运动量比瑜彻、气功要大得多。瑜伽功和气功无需过度劳其筋骨和禁忌饮食，是靠自身运动气血和意念的自然减肥法。目前，国内外，尤其泰国、印度、中国等东方国家练瑜伽者与日俱增，中国更掀起一股气功热。通过期伽功和气功锻炼，不仅达到减肥和美容目的，对精神力、集中力和意志力皆有很大裨益。瑜伽之所以能减肥，是在于能加大胃内的心火，增强消化力，将体内多余的食物烧灼成灰烬，从而中和掉毒性。

此外，让肥胖的人增进排泄力，将废物悉数排出体外，只吸收其必要的营养。练习瑜伽可以促进体内血液的正常循环，保持正常的荷尔蒙分泌，强化神经机能，维持全身的、自然均衡，使肥胖者自由自在地回复本性的率真。而节食或降低卡路里疗法的减肥效果只限于治标，致使减肥者蕴有再发胖的可能性。然而，由练习瑜伽而减肥成功的人，几乎没有再发胖的。因此，瑜伽的减肥是标本兼治。此种减肥秘法，既可随心所欲于饮食，又毋庸节制睡眠，就可起到减肥和美容的作用。