轻微运动与剧烈运动:哪种更有利于大脑?

2016-03-14剧烈运动

说起运动,概括说来分为像跑步这样的轻微运动,和举重这样的剧烈运动等等。但是,运动的种类不同会对大脑产生怎样不同的影响呢?关于这一问题,近期出现了一篇研究调查。

芬兰韦斯屈莱大学利用小白鼠,以“跑步”、“举重”、“高强度区间训练”这3种负荷不同的运动对大脑带来的影响为例,开展了调查。

研究小组把雄性的成体小白鼠分为“在笼子里自由行走组”、“进行举重训练组”、“做高强度区间训练组”,让其进行为期7周的运动。之后,用显微镜确认小白鼠的海马脑组织,发现根据小白鼠所做的运动不同,新生神经元的程度有很大差异。

结果表明,最激烈的神经元是进行自由行走的小组,海马组织里充满了新的神经元。另外,高强度区间运动组的小白鼠的海马组织中也发现了超过基准的新神经元,而举重训练组的海马组织与不进行运动的大脑状态完全一样。 

从这个结果来看,研究者表示:“由此可知像跑步这样的运动能够强化大脑。也可能有益于人类大脑的健康。”举重训练虽然是一种有益于锻炼肌肉的运动,但对于为了健康而进行拳击的人来说,如果把跑步机作为健身项目的中心的话,就能同时有益于大脑的健康。

 


最新资讯

展开更多

热文推荐

展开更多