很多人喜欢爬山是因为它当做一项防病、健身和减肥的有氧运动。但是也请大家不要忘记了一个很主要的地方就是爬山运动其实是一项耗氧量很大的户外运动，所以不是所有的肥胖患者都适合这样的减肥方式的。

那么什么人不合适，最不适合的就是中老年的肥胖人士，因为就是不是肥胖的正常中老年人也是不适合用这样的减肥的方法的。还有就是很多中年人在工作和生活上需要承担很大的压力的原因，所以在平时往往会因为工作或者是其他的原因而忽视了身体健康的重要性，这也是为什么他们会出现很多身体健康威胁的主要原因了。如果在身体承受不了下面这些情况的前提下还去参加爬山减肥那就是很危险的了。

一般来说由于我们的平时无暇顾及身体健康，所以常常会很容易患上各种疾病，而这些疾病又不容易被大家及时的发现和治疗就造成了下面的情况。也就可以知道其实健身减肥中的爬山减肥其实是针对那些有特别训练或者是特定的人群准备的，如果没有事先的准备就盲目的参加其实是没有什么好处的。

另外健身减肥也要遵循一定的营养条件，如果是免疫及内分泌等功能正好是日益降低的情况还进行这样的运动的话无疑是很危险的了，而且再加上平时的繁忙原因没有好好的休息，也就更加 无暇顾及自己的身体健康了，也正是这个原因才更加容易导致他们患上各种疾病，而且主要的是这些疾病还潜伏时间很长，不容易早期发现和治疗就成了健身减肥的很严重的隐形危机，如果不注意的话就会造成无法挽回的后果。

另外就是如果你是自我感觉良好就去参加爬山这样的健身减肥的话，很多时候是会造成猝死等病因的发生的。猝死的一个重要点就是体力的突然负荷加大造成的，所以需要在之前就特别的注意才行。一般来说爬山猝死有两种情况，心肌梗死和肺栓塞。所以为了避免这样的悲剧发生最好的办法就是不去参加这样的健身减肥，选择适合自己的方式。