平日常吃五种素食相当于吃肉

2018-04-28养生知识
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吃肉太多，会增加患慢性病的风险。但吃得太少，蛋白质摄入又会不足。5种素食帮助弥补这一缺陷。

平日常吃五种素食相当于吃肉(1)

1、燕麦片：蛋白质含量略低于3%。它还同时富含锰、硒等微量元素，有降血脂作用。

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