孩子成长发育期最关键的不外乎是婴儿时期、幼儿时期、学龄时期，以及青少年时期这四个阶段。但是许多家长都只著重于孩子学龄时期的营养补充。实际上，孩子的发育应该是渐进式，从小打下身心良好基础。

一、保持宝宝饮食均衡

1、少吃刺激食物

3～6岁幼儿的饮食基本与成人相同，但应少吃辛辣刺激性食物，食品类别不外乎粮食、蔬菜、豆类、肉、鱼、蛋、乳製品等，

2、饮食均衡搭配

每天有计划地安排食用，蔬菜每天250克，一半应是绿叶菜，豆製品50克，肉、鱼、肝125克，荤素搭配，不宜过量。以下三种元素是宝宝长高不可或缺的。