有句话说得好，睡觉就是最好的养生。睡眠对于我们来说非常重要，在睡眠中，人体得到恢复，五脏六腑都能够得到修整，很多人知道这个道理也会选择在这个时间里养生，睡前养生，做对了事半功倍，做错了很可能短命！

　　5个短命习惯，睡前记得避开！

　　短命习惯一：睡前喝酒

　　有人觉得睡前喝点小酒好睡觉，其实酒精只是让你很快入睡，但酒精代谢后，后半程睡眠质量很差，容易睡不踏实，醒来容易头疼、精神也不好。

　　喝酒还会影响肠道消化，损害我们的肝脏健康，喝完酒就睡觉还容易造成脂肪肝！

　　所以，睡前要避开喝红酒的习惯！

　　短命习惯二：睡前跑步

　　睡前跑步，神经会兴奋，更容易睡不着，而且各种血液正在循环，不利于休息。建议睡前2小时内尽量不要跑步，也不要做剧烈运动，这样才有助于良好的睡眠！

　　短命习惯三：常吃夜宵

　　先不说吃夜宵会长胖，单单就夜宵而言，基本都是脂肪高，盐分大的食物，睡前吃夜宵会给肠胃带来很大负担。也容易变得越来越肥胖，因为热量没办法散发出去只能囤积成肥肉。建议大家在睡觉前3-4小时食用完晚饭，避免给身体带来不必要的负担。