夏季是个排汗的季节，当然是个瘦身的好时机，应该好好把握这个时机做自己想做的事情。MM们如果想减肥的话就要选择对的方法进行哦，瘦身之余，方法一定是要最健康的。

在现今年轻人中，拉丁舞是不可阻挡的热潮，无论是音乐还是舞蹈，拉丁的风格都在流行。人们在感受拉丁热舞的同时，还可以强健身体，可谓两全其美。 它的锻炼侧重点在于腰和髋部，同时使大腿内侧得到充分锻炼。

拉丁舞的另一个特点是在热烈奔放的拉丁音乐中感受南美风情，在锻炼之外更可自我享受。拉丁舞要求百分之百的情绪投入，越是淋漓尽致地把拉丁的感觉发挥出来，就越能在音乐中释放情绪。燃烧激情的同时，也让你的脂肪一起燃烧。拉丁舞适合所有人群练习。一些运动量少而腰围、臀围过大的白领一族，是拉丁健身操的首选对象。 热量消耗：以体重50公斤、锻炼1小时为基准，可以消耗250卡路里的热量。

拉丁舞不仅起到瘦身的作用，还可以达到提升气质，肌肉线条分布的可以更完美．前提是要有专业的舞蹈老师，正确的教学方式哦！最棒的是随着舞蹈越练越好，你将成为人群中耀眼的明星，而浑身散发出的气质，更是下一个“万人迷”。

跳拉丁舞不仅能瘦身还带来多方面的好处：

1、心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，有些甚至更多。它的功效等同于任何体力训练或有氧运动，可以增强心脏的强度和耐力。

2、肌肉弹性：跳拉丁舞使肌肉运用完美们的组合，它混合了肌肉等长收缩与拉伸，能练出漂亮有弹性的肌肉。

3、关节：据医学报导，避免早期关节炎与冶疗关节不适的最好方法是适度们的使用关节，跳拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼。

4、脊椎：常跳拉丁舞，弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治疗。