减肥是现在朋友们都非常关心的话题，想要减肥，该怎么做呢?减肥茶是个不错的选择。每天 坚持喝下来，不但降脂养生，减肥效果还很明显。这儿为你推荐喝茶减肥方法。中医茶叶减肥见奇效，合理喝茶，不仅降脂减肥还养生。

　　茶叶本身就有着不可忽略的疗效。茶叶本身就有较好的减肥作用。在古代有"除痰去腻"、"多饮消脂"的记录，唐代《本草拾遗》曰 "茶久食令人瘦，去人脂"。现代科学证明茶叶中含有丰富的生物碱、维生素、氨基酸、微量元素等上百种成分，其中许多成分可促进体内脂肪代谢，降低胆固醇与甘油酯。其次，减肥茶中佐以一些药食同源、作用缓和的降脂减肥药物，与茶的降脂减把作用相辅相承。长期饮用，确有一定的降脂减肥、养生保健作用。

　　蒲公英

　　蒲公英茶和咖啡很相似，但是蒲公英能够整理肠道环境，对便秘有很强的功效。同时蒲公英还能提高矿物质的吸收，能够避免血糖上升的问题。蒲公英茶十分适合孕妇饮用。

　　冰糖菊花

　　菊花能够去湿平燥相信很多人都知道，夏季喝菊花茶也非常适合，尤其是湿热体质的女生可以多喝菊花茶调理体质，预防身体上火。取菊花10g，加入水中煮沸，喝时加入冰糖。

　　藤黄

　　藤黄又名，玉黄、月黄。藤黄具有减肥功效，因此很多减肥食品中都加入藤黄。藤黄能够抑制脂肪的合成，并且能促进体内脂肪的燃烧。能够抑制中性脂肪、胆固醇的增加，防止生活上的各种肥胖疾病。

　　葛根茉莉

　　材料:茉莉花1大匙、葛根2钱、黄耆1.5钱、荷叶1钱、红豆泥1大匙及少量冰糖。

　　做法:将材料一起放入滤杯中，并冲入250cc，90度热水，待约10分钟后，即可饮用。

　　功效:葛根具有很好的降血脂功效，特别适合女性食用，而茉莉花则能够帮助调理肠胃，让肠胃更通畅，这款飘着淡淡清香的花茶能够帮助降低血脂，有一定的瘦身功能，长期坚持饮用，皮肤也会变得细嫩白皙。

　　决明子

　　减肥原理:清热败火，具有润肠通便、轻泻的作用，泻的过程使人减少了营养的摄入量，所以对减肥有利。因此，这种减肥跟泻药的减肥的原理是一样的，只不过药效比较柔和。中医一般用于降低血压、血清胆固醇和三酸甘油脂。南方地区环境较湿、饮食多油腻、加上压力等，人体内产生多余的热，造成亢进现象，容易口苦、口臭，也容易饿，情绪比较烦躁，小便可能偏黄甚至容易便秘，以中医来讲，除了消脂、利尿外，最要紧是要清热，身体代谢功能才会恢复正常。

　　适合人群:湿热地区身体毒素累积比较多者、便秘性肥胖人群饮用方法及注意事项:在晚餐之后饮用。决明子性微寒，如果本身血压高又便秘，喝些决明子茶也不错。但如果体质比较寒凉，容易拉肚子、胃痛的人，就不合适。

　　玉米须

　　玉米须茶能够利尿去湿，排出体内的湿气，对改善肥胖十分有效。玉米须茶口感不错，喝下去甜丝丝的，又经济实惠，可以做全家的保健茶。高血脂、高血压、高血糖的病人喝了，可以降血脂、血压、血糖。玉米须茶特别适合在夏季喝。玉米须10g，加水煮开后待用，喝时加热饮用。

　　黑豆减肥茶

　　黑豆减肥茶作用:抑制脂肪的吸收

　　黑豆含有花青素，能有效防止脂肪进入小肠后被人体吸收，同时令脂肪顺利排出体外，不易造成积聚。比起将黑豆作为食材，烹调着来吃，用黑豆泡茶的减肥功效来得更好哦。

　　黑豆减肥茶做法:将15颗干燥的黑豆放到平底锅中，干煎一下，带黑豆的表皮裂开后，将黑豆放到杯子中。然后将150毫升的水煮沸后，倒入杯中，盖上杯盖焖泡5分钟后即可饮用。

　　每次干煎后的黑豆可以用来泡两次黑豆茶，如果想将黑豆也一并吃的话，要想将泡茶后的黑豆捞出，放到平底锅中，再次用小火干煎后再吃，这样会比较好哦!

　　想要减肥瘦身的你，不妨自制减肥茶减肥，有效抑制减肥，还能降脂养生，一举多得，何乐不为。