红酒是常喝的酒类，那么喝红酒可以减肥吗？红酒具有减肥的功效吗？下面就来了解一下红酒的瘦身方法。

红酒的减肥原理

　　防止人体暴饮暴食

　　喝点红酒，就会使得血中的酒精浓度慢慢地升高，对于缓解人的压力非常有帮助，这样就能够很好地抑制压力性的暴饮暴食，从而有助于减肥。

　　提高人体新陈代谢

　　红酒含有的维他命C、E以及胡萝卜素，能够很好地提升人体随着年龄不断降低的新陈代谢，这样就促进人体不断地消耗热量以及代谢，对于减肥是非常有利的。

　　让人放慢进餐速度

　　在进餐的时候喝点红酒，就会让人养成品尝红酒的习惯，让人在享受用餐乐趣的同时，还能够提早刺激脑的饱腹中枢，控制人的食欲以及食量，从而达到减肥的目的。

　　减少体内的水肿

　　红酒含有大量的铁质，而且还具有活血暖身的功效。因此能够很好地改善贫血、暖和腰肾，有效地减少身体内水分的堆积，这样就达到了消肿减肥的目的。

　　红酒减肥的最佳时间

　　想要利用红酒减肥，首先得抓住最适合进行的时间，红酒减肥最好是在晚上临睡前进行，在上床睡觉前喝一杯红酒，有着促进睡眠的作用，同时可以令身体体温升高，这样有助原本降低速度的新陈代谢再加快，促进脂肪燃烧代谢。另外，因为红酒中的葡萄多酚可以舒眠减压，所以喝红酒还可以控制人的压力状态，以防止因为压力而暴饮暴食，导致肥胖。

　　小编提醒：每天晚上大约喝50毫升就可以了，不能喝酒或者是对酒精过敏的人不宜采用红酒减肥法瘦身。

　　红酒的瘦身功效

　　红酒可以缓解人体水肿的症状，在红酒中存在着大量的铁质，配合酒精的活血暖身作用，补血的效果非常好。所以想要改善贫血症状还有温暖腰肾的人可以喝红酒。另外红酒可以防止身体多余的水分再体内堆积，所以身体是浮肿体质的人也可以喝红酒。红酒除了可以瘦身减肥之外，它的保健功效也不容忽视，红酒中的红色素、类黄酮素能预防血液毒素产生。

　　小编推荐红酒减肥餐：红酒煮乌梅

　　材料：乌梅200克(大概20颗)、红酒300毫升。

　　做法：1、将乌梅放在锅里，倒入红酒，腌制30到40分钟，让乌梅彻底吸收红酒。

　　2、用中火加热乌梅红酒30秒，不盖上盖子方便酒精挥发。

　　3、等酒精香气挥发得差不多的时候，盖上盖子用小火煮7到8分钟。然后关掉火，每天吃乌梅4-5颗。

　　小编提示：乌梅含有丰富的食物纤维，对于促进消化、提高肠道蠕动、治疗便秘、增强排毒有很好的功效。同时吃乌梅的时候需要高密度的咀嚼，因此还能锻炼面部肌肉哦。每天吃3到5颗乌梅，可以改善水分代谢低下的问题，消除水肿。

　　红酒小TIPS：

　　如果想要采用红酒减肥，那么就应该学会怎样保存红酒，这样才能保证红酒的质量以及减肥成效。红酒的保存最忌温度强烈变化，如果购买回来的红酒原本就是在常温中保存的，那么买回来之后就继续放在常温中。如果想要喝凉一点的红酒可以直接加冰块。如果想放在冰箱里保存，那么就选择温差变化小的蔬菜室保存。