在现在的社会上，不管我们做什么事情，都是要有一个健康的身体为前提，因此要怎么样才能有一个健康的身体成为了现在都市人一件很重要的事情。但是怎么样的身体状况才是健康的呢，首先就必须拥有正常的体重，其次就是身体上各种指标都符合正常值，因此就是不能够肥胖和偏瘦。为什么肥胖不好呢，肥胖意味着身体的脂肪过多，所造成的健康问题也会更多，因此减肥显得异常重要。

　　但是，哪一个肥胖的人不想要减肥呢，但是要做到并且坚持减肥的人又有几个呢。先不说这个过程需要我们多大的勇气和毅力，要找到适合自己的好方法更是很不简单的。在这里，推荐给大家一种健康自然的减肥方法——荷叶减肥法，那到底配方要怎样才比较好呢？

　　纯荷叶茶减肥法

　　荷叶具有清热解毒、抑菌杀菌的作用，更是女性瘦身的良药，因此单纯泡荷叶茶来减肥功效就会很好，但是值得注意的是，建议每次喝的时候是在饭前空腹喝，超市上一包荷叶的分量就可以泡一杯茶，一天大概喝3-4杯就足够了，而且泡的时候要注意浓度高的才会比较有效。大家如果觉得味道不好，就可以加一片柠檬片或者滴几滴柠檬汁，增加香气，柠檬也是可以减肥的。

　　荷叶山楂茶减肥法

　　这种减肥法需要干的荷叶、山楂、薏米、陈皮或或果皮，比例是1:2:1:1、冰糖适量。将陈皮或果皮分别将荷叶、山楂、薏米、陈皮或果皮清洗干净然后放进锅中，倒入至少700ml的水，用大火煮沸腾然后再用中火煮5分钟，放进冰糖融化就可以饮用了。只要坚持喝就可以看见效果，但是值得提醒的是这种茶不一定适合所有的人，大家要衡量自身是否适合这种茶。