最近，许多MM都在问要怎样减肥，才能在天气变暖时穿上漂亮的衣服。下面，小编就教大家一个不用痛苦节食的最有效的科学减肥方法——荷叶茶减肥，通过喝茶帮你在20天里甩掉肥肉，变身辣妹。

　　●荷叶茶的瘦身原理

　　◎“荷叶减肥，令人瘦劣”， 中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。 《本草纲目》、《随息居饮食谱》、《中国药茶配方大全》等古今药（食）学典籍都有对荷叶减肥的记载。

　　◎荷叶的成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成份。荷叶茶主要具有分解脂肪、消除便秘、利尿三种作用

　　◎荷叶茶对水肿型肥胖者、便秘型肥胖者以及身上脂肪比例特别多并且肉肉很松垮的MM有很显著的功效。

　　●中医观点：荷叶是最佳减肥食品

　　荷叶自古以来就被人们认为是最佳的减肥食品。荷叶性微温，味辛，无毒，入心、肝、脾经。有清热解毒、升发清阳、除湿祛淤、有利尿防便秘的作用。

　　对于真正因肥胖给工作生活带来困扰的人，一杯荷叶茶，就能祛湿减肥去心火，是最科学有效的减肥方法，让有肥胖之苦的女性既不用刻意节食也不用乱吃减肥药，就可以成功减肥。

　　小编教你自制荷叶减肥茶

　　★蘑菇荷叶减肥茶

　　材料：蘑菇100克，荷叶1张

　　做法：

　　1、先把蘑菇和荷叶洗干净，然后把蘑菇放入锅内，加上一大碗水。

　　2、沸腾后，把荷叶放入一起煮5分钟加盐即可。

　　★桂香荷叶茶

　　材料：荷叶半张、山楂50克、肉桂1支（2克）、冷水1000毫升、冰糖2大匙

　　做法：

　　1、将荷叶剪碎，放入水中，放在炉上用小火煮至水开，再放入山楂，煮约5分钟。

　　2、再加入肉桂及冰糖，再煮3分钟即可。

　　★山楂荷叶茶

　　材料：山楂15克、决明子15克、荷叶1张

　　做法：

　　1、将山楂15克洗净切片，荷叶半张洗净切丝。

　　2、同决明子15克共入锅中，加适量水同煎，过滤去渣取汁饮用。

　　★茉莉荷叶茶

　　材料：绿茶3克、茉莉花3克、荷叶1张

　　做法：

　　1、荷叶切成细碎状。

　　2、将荷叶与其他两种材料放入锅中，加入适量清水一起煎煮约5分钟后，即可饮用。

　　★荷叶瘦身茶

　　成份：玫瑰花2克、洛神花2克、甜叶菊2克、陈皮1克、决明子1克、荷叶1张。

　　1、荷叶切成细碎状。

　　2、将荷叶和玫瑰花、洛神花、甜叶菊、陈皮、决明子一起放入锅中，加入适量清水一起煎煮5分钟即可。

　　★芦根荷叶茶

　　材料：荷叶1张，芦根1调。

　　做法：

　　1、荷叶切成细碎状，芦根切小段。

　　2、将荷叶与芦根一起放入锅中，加适量水煮开15分钟即可。

　　★绿豆荷叶茶

　　材料：荷叶50克、绿豆50克。

　　做法：

　　1、荷叶切成细碎状，绿豆洗净。

　　2、将绿豆放入锅中，加入适量的水，煮开后15分钟。加入荷叶，再煮约5分钟即可。

　　瘦身小编tips：月经期间和怀孕时期，别用荷叶茶减肥法。