在家运动是维持运动习惯最好的方式，因为它更容易坚持。跟着网上流行的视频跳操，可能是不少女性在家健身的第一选择，但在海量视频中，如何找到最适合自己的那套呢？
形体调整：Core Rhythms
由拉丁舞演化而来的Core Rhythms拉丁健身操，最适合想要减去腰腹部赘肉，而且动感十足的拉丁舞步还能调整你的体态，让你的举手投足更有魅力。
缓解不适：生理期瑜伽
专门针对女性的生理期瑜伽，回避了以胯部为轴折叠的动作，以舒展全身为主，除了能让你保持锻炼的习惯外，还能缓解生理期的不适症状。
瘦腹训练：Hip Hop Abs
由一众一流舞者共同编排制作的Hip Hop Abs，利用Hip Hop中特有的3T动作（Tilt、Tuck、Tighten）三个动作，让你在享受极具韵律的舞步的同时，向着性感腹肌的目标迈进。
舒缓压力：Les Mills Body Balance
莱美Body Balance是集瑜伽、太极和普拉提于一体的身心训练视频，它主要针对身体各肌肉群进行伸展和拉伸，能帮助你舒缓忙碌工作的压力，放松身心。
修身减肥：玉珠铉减肥瑜伽
这套舒缓的瑜伽动作，可以伸展你的全身肌肉，既舒缓压力，又可减肥。因为动作缓慢，所以一套做下来没有跳操那么累，工作疲惫时回家可以跟着视频做一做。
