一:每日应定时定量进餐,也可根据工作的劳动量来增减饮食的份量。
二:保证每天饮食营养合理均衡,食物品种尽量多样化,避免不良饮食习惯。
三:不可暴饮暴食,每餐保持八分饱为宜,尤其是睡前两小时不要进餐。
四:尽量减少摄入含糖量较高的食物。
五:饮食以清淡为主,尽量进食含油脂较少的瘦肉(如里脊肉、鸡肉、鱼肉)。
一:每日应定时定量进餐,也可根据工作的劳动量来增减饮食的份量。
二:保证每天饮食营养合理均衡,食物品种尽量多样化,避免不良饮食习惯。
三:不可暴饮暴食,每餐保持八分饱为宜,尤其是睡前两小时不要进餐。
四:尽量减少摄入含糖量较高的食物。
五:饮食以清淡为主,尽量进食含油脂较少的瘦肉(如里脊肉、鸡肉、鱼肉)。