瘦出美背的八个瑜伽动作

2018-01-02背部减肥
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瘦背的瑜伽动作 哪些动作能瘦背 瘦背的瑜伽动作有哪些

　　1. 海豚平板式

　　功效：拉伸腹肌、背部，手臂和肩膀

　　起始姿势为下犬式，前臂慢慢放下并贴到地面双脚打开，肩膀与手肘垂直，身体尽量保持呈直线状。

　　保持正确的姿势并舒缓地呼吸5次。

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