丰胸是很多女性比较关心的话题，今天我就谈一谈丰胸的心得，希望对大家有帮助。其实胸部主要是靠天生，但是我们仍然有机会去改善。当然正常的丰胸不可能神乎其神，把A变成D这种不是我要讨论的丰胸方法。我这里说的主要是维持胸围和胸型的方法。比如你本来是C罩杯，由于各种原因变为B了，那么还是有机会变回C。

饮食方面：

1、多喝豆浆

之前不是有个新闻吗，说是一个男子长期喝豆浆，结果长出了乳房。但是如果家族里有乳腺等问题的话，还是少喝，因为雌性激素会增加罹患乳腺癌的风险。

2、早晚一杯全脂牛奶

记住是全脂牛奶才有效果，因为乳房的重要组成部分就是脂肪。

3、牛油果

牛油果里面的不饱和脂肪酸可以增加乳房组织的弹性，有条件天天吃最好，果肉配上牛奶，加点核桃粉蜂蜜一起喝下效果更好。

4、坚果

像种子类的食物，核桃、开心果、腰果、核桃、葵花籽等都是丰胸的好零食。

5、酒酿蛋

这种东西口味有点特别，有些女性会不喜欢。如果能接受的话，在月经期间吃效果最好。

6、生蚝、牡蛎

这种东西都说对男人好，其实对女性也好。能够促进女性荷尔蒙分泌和细胞分裂。

健身：

健身之所以能增大乳房改变胸型的原理是因为我们的乳房由胸肌、腺体还有脂肪组成。

胸肌位于最里层，是胸部的基础。练出结实的胸大肌就是让你的底盘变大变厚实。这个对罩杯比较小的妹子很有好处，让乳房不大的姑娘很能有明显的中缝。女性练胸肌，健康又美丽。

有些妹子乳房小是因为经络不通，导致营养吸收不了。这种情况的妹子，要多按摩胸部。不节食减肥，通过有氧运动和力量训练来改变体型是王道。食物是我们的源泉，我想姑娘大多是吃货，选择好的吃，健康又美丽。还要注意补充维生素，丰胸是一个长期的过程，养成良好习惯很重要。