胸到用时方恨小，为什么自己的胸部越来越下垂像泄了气的皮球呢？脱掉内衣简直不忍直视，怎么办呢？别气馁，先揪出罪魁祸首然后学上几招让胸部实现二次发育，轻轻松松，小胸变大胸！
胸部下垂的罪魁祸首
1. 胸罩尺码不符，穿戴不正确
长期穿戴过大或过小的胸罩会影响胸部发育。有研究说，胸罩随着时间的推移不能够提供足够的支撑，女性的乳房大小会发生变化，比如15岁青春期时的乳房和25岁时的乳房尺寸可能就不一样，女性怀孕、哺乳前后的尺寸也会有差别。因此，这时选购胸罩就要调整尺码，试过之后再买。
2. 你没有喝足够的水
脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分。忽略水份可以让你的皮肤显得粗糙，因此平时喝水时要保证足够的水份摄入，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。
3. 防晒不足
喜欢在夏季穿背心？确保涂抹防晒霜在所有将被暴露的皮肤上，否则晒伤会导致早衰和不必要的下垂。
4. 爱抽烟
爱抽烟的女性乳房容易下垂，因为烟草中的化学物质会让皮肤变得松弛。
5. 过度节食减肥，蛋白质摄取不足
过度节食减肥长期处于饥饿的状态，身体必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失， 而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。
被嘲笑飞机场当然很不爽，快来学习达人的快速丰胸方法吧。
1.饮食丰胸方法
每天吃一至二颗丰胸胶囊可以帮助咪咪UPUP，也可以舒缓生理期不适，成分有加蜂王乳的效果更好。另外丰胸食物，不外乎豆子(含蛋白质，例如红豆、黑豆、花生、黄豆)与胶原蛋白(猪脚、鸡脚、蹄筋、鱼皮)，这些料理吃了不但会丰胸，对皮肤也都不错。
丰胸食补 甜酒酿
丰胸食补甜丰胸甜酒酿煮鸡蛋，是传统的丰胸食品，青春发育期吃效果比较明显。月经来前一周，早晚各一碗，既缓和痛经又滋阴养顏兼丰胸，一举数得。
【丰胸甜酒酿蛋】
留意：我用的丰胸甜酒酿含汁量比较高，因此没加水。如果你用的丰胸甜酒酿比较干，可用少许清水先将鸡蛋煮开，加适量糖调味，直接冲进丰胸甜酒酿就能够吃啦。
第一种做法(超级简单)：
丰胸甜酒酿牛奶，是一款超级方便的美容丰胸甜品!舀适量丰胸甜酒酿放杯里，加上牛奶，就变成酸酸的，甜甜的，蒙牛酸酸乳一样好喝的饮品。很容易让人喝上癮。
1、问：真的会丰胸吗?
答：青春发育期吃，丰胸效果比较明显，但一定要坚持每天少量吃一点。任何事情都一样，秘诀很简单，只要持之以恒就能成功。过了发育期，大概难啦。我在青春期并不明白有这种好东西，因此错过啦，希望现在的MM能受益。
2、问：丰胸甜酒酿真的很补吗?
答：(1)丰胸甜酒酿在酿造进程中，各种养分被转化分解成小分子，容易被人体吸收，可养顏美容，使肌肤光泽红润，晶莹剔透，被称为吃的SK-II。(2)除啦美容，还能改善体质，对体质虚弱，冬天怕冷手脚冰凉者都有疗效。(3)而且丰胸甜酒酿性甘温，多吃也不会上火，非常适合长期食用。(4)一定，一定要坚持每天食用。每次少量，每天食用。其实好些东西都有美容补养的效果，但一定坚持长期使用，才有好的效果。问题是大部分人都是三天打渔四天晒网。就拿我自己来说吧，刚生完小孩的时候每天都吃丰胸甜酒酿蛋，那段时间每个人见到我都说气色真好啊。而且大冬天的，别人都穿厚厚的外套，我只穿一件长袖的衣服，一点都不觉得冷。
3、问：煮丰胸甜酒酿蛋要不要加糖?
答：丰胸甜酒酿本身那就甜的，我自己吃不加糖。你能够按照自己的喜好决定加不加糖。
丰胸甜酒酿第二种做法：
制作材料：酒曲、糯米，发酵用的干净容器。
要求条件：30℃左右的发酵环境。
详细步骤：
1.泡水：先用水将糯米泡一夜(放冰箱里)。
2.蒸熟：次日，蒸屉上垫一层蒸笼布，糯米滤干放在布上蒸熟。估计需要一小时。能够尝一下糯米的口感，跟熟饭一样的软度就能够啦。如果太硬可洒点水拌匀再蒸一会。蒸好后，用筷子搅散，晾凉至30℃左右(用手背摸上去不烫手)。
3.拌酒曲：拌酒曲一定要在糯米凉透至30℃以后。米粒太热或太凉，都会影响酒曲发酵。将酒曲均匀地撒在糯米上(留下一点酒曲最后用)，边撒边用勺翻动糯米，使酒曲和糯米尽可能混均匀。
4.装瓶：把米装到干净的容器中。容器一定要干净，做丰胸甜酒酿的一切器物都不能沾生水和油，否则会发霉长毛。用勺在米的中间掏出一小窝，把四周轻轻压实，抹平表面，将前面剩下的酒曲撒一层在上面，并撒一点在小窝里，倒入一点凉开水(水在向糯米渗透的进程中，能够均匀溶解拌在糯米中的酒曲，有利於更好发酵)。
胸部有受力即可，重点要经常做，每次时间最好在20分钟左右。
3.胸罩丰胸方法
5.发酵：盖上盖子，放在30℃左右的环境中发酵，如果室温不够，能够用厚毛毯将容器包上保温。装瓶一天后如果还没动静，也没酒香味，则可能是温度不足，能够将容器放30℃温水中水浴加热一下，促使发酵。我是在吃完饭之后，把电饭锅内胆拿出来(里面用手摸上去还有一点点温)，将瓶子放进去一会。
6.进程：估计需要两三天时间。中间能够检查看看有无动静，如果有咕噜咕噜响那就是好现象。完成发酵的糯米颗粒是软的，有汁液，香甜。发酵时间越长，酒味越浓，看个人喜好啦。我发酵啦两天，就开吃啦。
2.运动丰胸方法
做健胸运动，双手拿哑铃(不要太重的)平举胸前，然后打开双手到两侧， 要慢慢做，手轴不要用力。
此外，双手握拳在胸前用力互推，可以明显感觉到胸部受力。还有就是爬墙运动萝，两手往上伸，尽可能向上伸展，这是喻可欣传授的丰胸运动。其实所谓的健胸运动，你只要感觉到 bar也很重要哦!建议要买胸罩，到百货公司专柜，找年纪稍长看起来慈眉善目的销售员帮忙，慢慢试到适合自己的胸罩。而且在买之前，要请小姐帮忙将肩带长短调整好。不建议穿魔术胸罩，撇去可能带来的不好生理影响之外，其实蛮不自然的。
4.按摩丰胸方法
透过乳房自我按摩，可以防止外扩、下垂，达到坚挺、紧实、丰胸的效果。乳房自我按摩分为三个步骤，依序进行，全部过程约5～10分钟(以左乳为例)
丰胸按摩步骤一
效用：调整位置，可防止外扩，有坚挺效果
做法：
1. 乳液或婴儿油抹匀
2. 以左掌将左乳往内推挤，右掌则将左乳往上推挤。
丰胸按摩步骤二
效用：丰胸，防下垂、紧实
做法：双手交错，由下往上拍打
丰胸按摩步骤三
效用：按摩后安抚
做法：四指以螺旋状沿著乳房边缘，以服贴方式安抚。
