每一个女性都希望有一对丰满而富有弹性的乳房，使之构成女性特有的流畅、圆润、优美的曲线美。谁都想要留住20岁时的胸部曲线，但是却敌不过岁月的流逝、地心引力、怀孕哺乳等身体变化，渐渐失去往日的骄傲。

解决方案

　　Point 1：选一款合适的内衣

　　胸部下垂的MM，如果想要克服和纠正这些缺点，首先要选择适合的文胸，内衣的大小要根据胸形而定。

　　全杯的适合全面包围乳房，它可以将扩散或松弛的乳房收紧，适合胸部丰满或松弛的女性；半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸带 得更加松懈，适当的胸肌锻炼，会让胸部变得更加完美！背部和腰部有意识地向上挺，臀部用力收紧，力量集中在腹部，手臂自然放松。

　　睡姿：睡觉时采用仰卧位或侧卧位，少用俯卧，多做深呼吸

　　睡觉手臂和腿部尽量放松张开，这样不仅不会压迫胸部，还能够顺畅胸部肌肉的血液循环。

　　另外，睡觉前也要时刻“灌输”美胸想法，这样才能让胸部变得更有曲线。

　Point3：给胸部充足的养料

　　为了让胸部保持挺拔、除了要配合高蛋白质食物，并辅助维生素和矿物质等，还要维持平衡的激素水平，多吃以下这些食物：

　　1、橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。

　　2、芹菜、核桃及红腰豆等含维生素E的食物，有助胸部发育。

　　3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维生素A的食物，都有利激素的分泌。

　　4、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维生素B的食物，亦有助激素的合成。

　　5、多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

　　6、仙香白高克威野葛根片配合牛奶或蜂蜜送服，既能有一定的丰胸功效，还能有效降低乳腺癌的发生。

　　Point4：勤于按摩才是王道

　　按摩对塑造美丽乳房也很有用。按摩手法简单，只要坚持，就有效果。

　　1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。

　　2、从乳房外缘开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。

　　3、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。每天洗完澡后花5分钟进行按摩就可以了，每个动作重复8～10次。