夏天又要到了，每个人对希望能在夏季来临之前瘦下去好秀秀身材，但是好死不死小长假来了，过完清明你以为就安全了?才不是，因为五一又要到了，虽然内心还是掩不住的小激动，但是为了身材还是该收收心了。

　　前几天在财经频道上看到英国开始对含糖的饮料征收糖税希望这个举动可以控制肥胖和减少二型糖尿病。英国的这种糖税征收是按照两个梯度来的，比如饮料中每100ml含有5g的糖分就需要缴纳约1.6元的人民币税费。

　　而在正式征收糖税之前英国政府也给了饮料行业两年的时间，允许他们重新调整饮料的配方，并且已经起到了明显的作用。目前超过大半部分的企业已经将他们产品的含糖量降到每100ml糖量5g以下了。

　　看来，为了帮助大家减肥各国的政府也是操碎了心了!

　　那么糖是真的这么危险吗?

　　营养学家发现，高糖饮食确实是会对人体的基本代谢功能产生很大的影响。长期高糖饮食有可能会给人带来肥胖、糖尿病以及一些心血管疾病等等，甚至还有可能减少寿命。而直接给人带来的影响就是内脏脂肪堆积。

　　而糖对于人们最大的危害就是在不知不觉中侵蚀你的味觉以及心理。因为当你想要尝试戒掉糖以后你会发现，自己根本就戒不掉!

　　虽然刚刚开始要戒糖的时候你会感觉非常的痛苦，因为你的生活中已经习惯了糖的存在。可是等你不吃糖一阵时间后你会慢慢的形成一个习惯，只要是稍微吃甜一点的食物你就会觉得很甜根本没办法吃。

　　那么如何戒糖好呢?

　　1、自己下厨

　　市面上很多食物为了口感，大都会添加很多糖、味精以及盐下去，所以小编建议大家，如果是有空的话，那么可以选择自己做饭。

　　2、少吃甜食、点心

　　如果你控制不住自己想要吃甜食或者点心面包之类的食物的话，那么可以选择一些没有馅的面包。而一些含糖比较高的蛋糕就狠狠心，别吃了。

　　3、拒绝饮料

　　上面说到了英国为了控制肥胖以及二型糖尿病而征收糖税，由此可以看出，饮料中的含糖量有多高。这些饮料包括市面上很常见的碳酸饮料、果汁饮品等等，所以为了健康，你可以选择喝一些柠檬水、白开水或者果蔬汁等等。

　　高糖饮食对人们的健康危害非常的大，所以不管是为了减肥还是为了健康都需要远离糖。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处）