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甜食吃货：小草莓加速热量消耗对于琳琅满目的甜点，大部分女生都无法拒绝。烘焙类的糕点加入了精细的面粉和高热量的植物油，加上糖分和热量很高的乳酪、奶油和果酱，这些食物消化之后会直接供热，如果身体无法消耗完全就会变成脂肪堆积起来。如何才能让甜点吃了不发胖而且还能满足食欲？
首先不能选择在饥饿状态下进食甜品，一可以避免一次性进食太多，二可以避免血糖升高之后就会直接导致肥胖发生。因此两餐之间的时间进食甜食是最佳的，在吃完甜食之后可以吃一些新鲜的小草莓，草莓中含有大量果胶、果酸和果纤维，并且糖分很低热量也低，能加速食物消化和热量消耗，对甜食热量有很好的"发散"作用。更多搭配甜食的减肥水果>>>
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喜欢速食食品的大多数是工作繁忙的白领，当然也不排除一些习惯慵懒的女生。速食产品制作方便加工快捷，比如方便面只需要开水一泡就能直接食用，而一些速冻水饺、丸子或糕点，也是稍微加热就可以食用了。但是这些食物不仅热量高而且含有很多对人体健康不利的物质，是最不推崇长期食用的。
如果你平时必须要接触速食食品，方便面/粉等食物尽量用水煮，并且要过滤掉煮面的汤还要少加一些调料为为最佳。速冻类食物同样不可以吃煮过的汤汁，长期会接触这类食品，小编建议多用玫瑰花、决明子和山楂搭配来泡茶喝，排毒花茶能帮助你清除速冻食物带来的垃圾和毒素，还能帮助你加速脂肪分解代谢，对减肥很有利。哪些减肥茶品适合在冬季饮用>>>
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零食的范围非常广，除了超市中随处可见的加工类零食，还有街边经常看到的小吃。很多女生甚至把零食当成主食，认为这样就不会热量超标肥胖。事实上这种做法会让身体代谢率下降，就算你吃得不多也一样会变胖。小编建议是最好不要食用膨化类、烧烤类、烘焙类的零食，如果你懂的筛选那么零食对减肥是无伤大雅的。
假如你实在嘴馋吃了高热的零食，比如薯片薯条、蛋糕面包，可以在下一餐的主食中多加入一些真菌类食物。比如蘑菇、木耳、金针菇等等，用这些菌类煮成清汤直接饮用。真菌能快速分解油炸或烘焙烧烤类食物中的有害和毒素成分，减少热量堆积变成脂肪，同时还能促进肠胃运动，对降火排毒也有很大助益。更多真菌减肥套餐>>>
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