运动生活自然会令人感到快乐放松，遗憾的是，很少有人有这种体会。普拉提运动就是能够令人感到快乐的健康运动，如果你觉得身心疲惫、心情抑郁的话，还有什么理由不投入到运动健身当中呢?这真的是保养自己身心健康的最佳方法啊!

娱乐新闻披露，台湾小天后萧亚轩曾经说过，锻炼普拉提运动曾让她一度感觉上瘾了，无法离开普拉提运动，因为普拉提塑造了她苗条妙曼的身材，还让她更加积极乐观的面对人生。究竟普拉提运动是不是真的有这么神奇呢?

普拉提健身专家对此透露：通过锻炼普拉提运动，锻炼者能够获得很多益处，甚至是别的运动很难取代的。

一：此运动有助于提升个人的活力，改善整个人的精神面貌。

经常感觉压力过重、心灵容易疲劳、甚至有厌世的倾向，这该如何是好呢?这不仅会影响工作学习，还会扰乱正常生活。还好有解决方案，只要坚持锻炼普拉提运动，就可以有效地促进你的情感健康，让你的心灵更平静，让你的精神更放松，从而整个人的精神面貌会大大的提高，人看上去也更加的青春有活力了。

二：脊椎退化等问题也可得到缓解。

办公室一族容易导致脊椎退化、劳损等问题，所以很多人看上去有驼背耸肩的情况，这都是背部脊椎不健康的表现。只要长期坚持普拉提运动，你就能够给自己一个修长、健康的脊椎，从而令你的动作更加的敏捷、姿态更加的优雅。

三：缓解关节炎和降低全身肌肉紧绷感。

很多人患有不同程度的关节炎，那个钻心般的疼痛令很多患者有苦难言。而温和的有氧运动普拉提就能够有效的治疗关节炎，它的拉伸动作可以提高人体的柔韧度，从而减少人体的疲劳感。