经期吃什么好你们都了解吗?经期，是女性朋友每个月里最特殊的几天，所以在饮食上要格外注意。其实很多人都不知道的是，有三款养生食谱，能够让女性经期不痛苦，轻轻松松过经期。想知道月经期间吃什么好以及月经期间怎样减肥吗?那就一起来看看吧。

三款养生食谱让女性经期不痛苦

1益母草鲜藕粥

材料：益母草5g，莲藕80g，水发大米200g，蜂蜜适量。

烹制方法

1将莲藕削皮洗净，切成块状。

2锅中注入适量清水烧开，倒入益母草，搅拌均匀，煮二十分钟左右，将益母草捞出，再倒入事先洗好的大米，煮四十分钟，倒入莲藕块，搅拌均匀，煮十分钟，浇入蜂蜜。

3之后将煮好的粥盛在碗中或是盆中即可食用。

功效

此款粥有助于改善血瘀不畅症状，具有活血散瘀的效果。