男人都希望练出八块肌，让自己的身材更强壮，但是要从基本的训练开始做起，常言道饮食运动，就是除了运动之外还要搭配良好的饮食，有关于塑身之外，还有哪些饮食要特别注意呢？一起来关心。
一、重量训练塑身须知
1、需要时间锻炼
需要长时间的训练与锻鍊，过度急促或过量健身，往往适得其反，从基本的有氧运动、重量训练加上饮食搭配，循序渐进、持续不间断才是最佳的运动策略。
男人都希望练出八块肌，让自己的身材更强壮，但是要从基本的训练开始做起，常言道饮食运动，就是除了运动之外还要搭配良好的饮食，有关于塑身之外，还有哪些饮食要特别注意呢？一起来关心。
一、重量训练塑身须知
1、需要时间锻炼
需要长时间的训练与锻鍊，过度急促或过量健身，往往适得其反，从基本的有氧运动、重量训练加上饮食搭配，循序渐进、持续不间断才是最佳的运动策略。
