现代很多人忙于工作，都以为靠养生食品就可以维持健康，这样不仅忽略运动的重要性，而且运动是属于最天然并可以使自身抵抗力提升的好方法，假如饮食运动搭配合理妥当，身体自然健康，我们一起关心。

一、运动饮食配合很重要

1、不该忽略饮食

每一个通过运动来健身的朋友都不应忽略了饮食的重要性，否则将会对运动的效果造成不良的影响，甚至还可能对身体健康不利。

2、运动前的补充

最好在运动前1到2小时之间吃些高纤饼乾，或是优酪乳、葡萄乾健康养生，或是一些水果。如许会让你运动时更有劲。