每组15-25次，每次2-3组，组间休息30-60秒，每周3次。只要60天，你想要...
1、找一把椅子，扶着椅背，一脚站直，另一脚在空中向后伸展，约2秒后，...
在三面都是镜子的试衣间里，你是否会掠过一丝提升俏臀的念头？幸运的是...
有些女性虽然从在整体上来说不算肥胖，但却有一个又圆又大的臀部，虽然...
“我胖吗？”其实还好，就是较为硕大的臀部实在不怎么着调呀，虽然是“...
以色列一项研究证明，长期坐着不动的确会让臀部变得肥肉横生。这一规律...
性感代表的臀部，当然是要既翘又圆，还要肉肉地弹性十足。什么？你一项...
东方女性不像西方人，有又翘又圆的臀、腿曲线。如何才能打造性感美臀呢...
很多白领由于久坐的原因屁股都变的又大又扁，那么有没有什么方法能让屁...
对于OL一族来说除了身上的赘肉最大的麻烦应该就是臀部上越来越多的肥膘...
对女性们来说，无袖上衣与吊带装都是必不可少的夏日必备单品，可你那华...
纤细的胳膊看起来漂亮可人，让人有一种想要保护的欲望，但是粗粗壮壮的...
要想甩掉上臂难看的肥肉,下面的两组瘦臂操可以实现你的纤手细臂梦,每天...
很多女人都担心上臂的肉肉在穿衣服时很难看，那下面这两组瘦臂操可以不...
很多人因为运动量不够，特别是针对手臂的运动量不够，导致双臂肌肉衰减...
充分利用家里的横梁：如果家里没有那么坚固的横梁，也可以去公园，这个...
瘦手臂效果最好的方法，爱美的朋友对于自己的身材都是非常关注，更何况...
对女性们来说，无袖上衣与吊带装都是必不可少的夏日必备单品，可你那华...
