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下面编辑推荐一套非常经典的跑步后拉伸运动图解,被无数人疯转。跑步后拉伸运动好处多多:1.增加肌肉活性,快速投入到运动中。2.增加肌肉延展性,减少运动中的拉伤、撕裂。3.增加关节的活动范围,提高动作的质量。赶紧学起来吧。
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